Jaro se blíží, a to je ideální čas pro očistu těla. Mnozí se na čas vzdají alkoholu, aby pomohli játrům. Jen to ale nestačí.

Naše játra nezatěžuje pouze alkohol, jak si mnozí lidé myslí. I když škodlivý vliv na ně jistě má.

Ničí je i nadbytek tuků a cukrů, obezita i sedavý způsob života. A tak je dobré se zamyslet nad tím, čím játrům můžeme nejvíce pomoci.

Tuk jako nepřítel

O ztukovatění jater se stále častěji mluví jako o tiché epidemii moderní doby. Může vznikat i u lidí, kteří alkohol pijí jen minimálně, nebo dokonce vůbec.

Tuk se v jaterních buňkách ukládá zejména v důsledku vyššího příjmu tuků a cukrů, nepravidelného stravování, nedostatku pohybu a s tím spojené nadváhy.

Pokud je tomu náš organismus vystaven dlouhodobě, játra reagují podobně jako na alkohol – jejich metabolismus se zpomaluje a tuk se v nich začíná ukládat a hromadit. A čím déle to trvá, tím hůře se napáchané škody odstraňují.

Onemocnění se navíc rozvíjí nenápadně, bez bolesti a často i bez zjevných příznaků. Proto se na problém často přijde až při preventivním vyšetření nebo náhodném odběru krve.

Schopnost regenerace

Játra patří mezi orgány, které mají výjimečnou schopnost regenerace, pokud jim dáme prostor si odpočinout. Už několik týdnů bez alkoholu může vést k ústupu ztukovatění a ke zlepšení hodnot jaterních enzymů v krvi.

U lehčích forem poškození se mohou jaterní buňky relativně rychle vracet ke své původní struktuře a funkci, zvlášť když odpadne hlavní zátěž, která je dlouhodobě oslabovala. Vzdát se alkoholu tak může posloužit jako přirozená pauza v zaběhnutém režimu.

Bez alkoholu a zdravě

A když k vynechání alkoholu přidáte ještě zdravý jídelníček a pohyb, bude to pro vaše játra doslova vysvobození. Už po měsíci si tak můžete všimnut, že se cítíte lépe, budete mít více energie, zlepší se vaše kondice i spánek.