Většina diabetiků trpí cukrovkou 2. typu, která obvykle souvisí s nadváhou nebo obezitou a nedostatkem pohybu. Přitom právě pohyb nejlépe přispívá k obnovení citlivosti organismu na inzulin a pomáhá redukovat nadbytečnou tukovou tkáň.
Pohybová aktivita také krátkodobě snižuje chuť k jídlu a omezuje chuť na tučná jídla. Navíc osoby, jimž se tuk ukládá především v oblasti břicha, hubnou díky cvičení především v těchto partiích. Výhod je tedy řada, otázka zní, jak při cukrovce cvičit? Optimální je cvičit 3–4x týdně po dobu 45 minut.
Stejně příznivého účinku je možné dosáhnout i při cvičení 2x nebo vícekrát denně po dobu 10–15 minut. Před cvičením se krátce rozehřejte pomalejšími pohyby a protažení strečinkovou formou. Strečink a důkladné vydýchání by mělo cvičení také uzavírat.
