Křečové žíly trápí spoustu žen. A i když nás zrovna nebolí, na pohled krásné nejsou. Jak s nimi bojovat bez použití drahých léků? 

Někdy se jedná o drobné metličky, které nejsou výrazné. Jindy se ale žíly zvětší a přímo přitahují pozornost. A to nemá žádná žena ráda. Často se jedná o dědičnou záležitost, která se nedá úplně zastavit. Když se ale o křečové žíly budete doma správně starat, můžete zmírnit příznaky.

Procvičujte lýtka

Základem je pohyb. Pravidelná chůze, jízda na kole anebo cviky na lýtka podporují průtok krve a zabraňují jejímu hromadění v nohou. Dlouhé sezení nebo stání prostřídejte krátkou procházkou či protažením.

Večer dopřejte nohám odpočinek – zvedněte je nad úroveň srdce, ideálně při relaxaci u televize.

Speciální punčochy

Velkou úlevu přinášejí kompresní punčochy, které zlepšují žilní návrat a snižují otoky. Vybrat si můžete decentní varianty, které se hodí i do práce. Pomoci mohou i bylinné přípravky – nejznámější je extrakt z kaštanu koňského, jenž zpevňuje stěny cév. 

Zázrak udělá studená voda

Na svěží pocit zkuste střídavé sprchy nebo chladivé gely. Studená voda žíly „procvičí“ a zmenší otoky. Důležitá je i životospráva – omezte sůl, udržujte zdravou hmotnost a jezte hodně ovoce a zeleniny bohaté na antioxidanty.

Vyhněte se těsnému oblečení a vysokým podpatkům, které brání správnému oběhu. Ano, je pravda, že křečové žíly sice nezmizí samy, ale pravidelná péče jim nedá šanci zhoršovat se. Vaše nohy vám poděkují lehkostí i krásou.