Pořekadlo říká, že jak si kdo ustele, tak si i lehne. Jenže s přibývajícími roky začíná být výběr správného polštáře skoro věda! Bolí vás po ránu za krkem nebo máte pocit, že jste celou noc bojovala s peřinami? Možná za to může právě váš polštář.

Vysoký, nízký, nebo dvojitý?

Dva polštáře pod hlavou možná působí luxusně, ale pro páteř je to spíš akrobatický výkon. Když je hlava moc vysoko, krční páteř trpí a svaly protestují.

Naopak úplně bez polštáře si člověk po šedesátce také moc neodpočine – svaly kolem krku už nemají takovou sílu a potřebují jemnou oporu.

Lékaři doporučují středně vysoký až vyšší polštář, který udrží hlavu v přímé linii s páteří. Ideální výška je kolem 10 až 13 centimetrů, záleží ale i na poloze, ve které spíte. Na boku je lepší vyšší, na zádech nižší.

Konec války s peřinou

Mnoho žen po šedesátce si pochvaluje, že s jedním pevným polštářem se lépe spí než se dvěma. Materiál také hraje roli – paměťová pěna kopíruje tvar hlavy a krku, zatímco peří či mikrovlákno působí měkčeji, ale můžou se časem slehnout.

Polštář vyměňte každé dva roky, i když na první pohled vypadá zachovale. Sbírá totiž prach, roztoče a vlhkost.