Průměrně můžeme za den přijít až o sto vlasů, což je v normě. Pokud však při česání náhle zůstávají na kartáči celé chomáče, zpozorněte!

Je to známka toho, že se v těle něco děje. Může jít o hormonální nerovnováhu, nedostatek některých látek ve výživě, stres, ale i o příznak nemoci. Svou roli může sehrát i nesprávný výběr vlasové kosmetiky či špatná péče.

A jak poznat, že vlasy padají víc, než je zdrávo? Rozdělte si je pěšinkou uprostřed hlavy a porovnejte pravou a levou stranu – měly by být souměrné. Pokud nejsou a je mezi nimi velký rozdíl, jde zřejmě o nadměrné padání vlasů.

Dodejte jim živiny

Nejdůležitější je odhalit, co za padáním vlasů stojí. Pokud je to hormonální nerovnováha, například v menopauze, je situace řešitelná úpravou životosprávy. Problém zkuste nejdřív řešit změnou jídelníčku.

Jezte stravu bohatou na bílkoviny, minerály a vitaminy skupiny B – vlasy mají rády zejména vitamin B2 – riboflavin, B5 – kyselinu pantotenovou a B6 – pyridoxin.

Riboflavin je obsažen v kvasnicích, vnitřnostech, mléce, vejcích, vepřovém, hovězím a rybím masu. Kyselinu pantotenovou najdete v mase a vnitřnostech, celozrnném pečivu a luštěninách.

Pyridoxin také v mase a vnitřnostech, ve vejcích, rybách, kvasnicích, celozrnném pečivu, banánech, bramborách, zelí nebo ořeších. Důležitý je i vitamin C, který získáte z ovoce a zeleniny.

Z minerálů a stopových prvků vlasy potřebují hlavně zinek (ten vám poslouží nejen proti vypadávání vlasů, ale i proti jejich lámání a šedivění), železo, hořčík, selen, křemík a fosfor.

Najdete je v celozrnných výrobcích, dýňových semenech, sezamu, luštěninách, sóje, žloutku a rýži.

Speciální pomocníci

Pořiďte si, třeba jen na přechodnou dobu, vlasovou kosmetiku určenou právě proti padání a pro hustotu vlasů.

Ta by měla obsahovat především keratin, pomohou ale i další látky, jako jsou panthenol, kofein, extrakt z rozmarýnu a chmele, chinin nebo taurin.

Tyto látky usnadňují produkci růstových faktorů a zároveň vlasy posilují a vyživují. Začněte vhodným šamponem, který vyčistí i vlasovou pokožku, a kondicionérem či maskou ze stejné řady.

Něco navíc

Péči doplňte intenzivní kúrou, kterou po umytí vmasírujete do vlasů – dodá jim sílu, pevnost i hustotu, bude stimulovat růst vlasů a vyživovat, posilovat a zklidňovat vlasovou pokožku.

Připravte se ale na to, že ke změně nedojde ze dne na den – až při dlouhodobějším používání budou vlasy plnější, hustší a neměly by už tolik vypadávat. Pomoci může i pravidelná masáž hlavy.

Jemné krouživé pohyby prstů v kštici posílí vlasové kořínky a urychlí jejich prokrvení. Masáž je dobré provádět dvakrát denně po dobu tří minut.

Můžete ji dělat nasucho, po umytí hlavy nebo použít speciální přípravky – vlasové vody například s kopřivou, rozmarýnový olej či tinkturu. Určitě nic nezkazíte, když si v lékárně koupíte i některý z doplňků stravy určený k omezení padání vlasů.