Pokud vás trápí nespavost, ale nechcete své tělo zatěžovat léky, vyzkoušejte banánový nápoj. Je to skvělý prostředek proti nespavosti.
Patříte mezi ty, kteří nemohou každý večer dlouho zabrat, nebo se během noci často budíte, a nebo hůř, ráno se probouzíte s výraznými kruhy pod očima a cítíte se pořád unavení? Možná vám od těchto problémů pomůže banán!
Už se netrapte
Po namáhavém dni se těšíte, až si večer lehnete a půjdete spát, ale přesto pak nemůžete usnout? Příčin nespavosti bývá spousta, často za ní ale stojí nadměrný stres, který vám nedopřeje hladké usínání.
A nekvalitní spánek může přinést další problémy, např. permanentní únavu, sníženou imunitu, úzkosti, zvýšený krevní tlak, poruchy paměti a soustředění. Zkuste přírodní metodu, která vám může přinést vytoužený odpočinek.
Banánový nápoj je považován za mnohem lepší a efektivnější než běžné léky. Má jednoduchý recept a nejenže dobře chutná, ale pomůže vám k lepšímu spánku a ráno se budete probouzet s větší energií. Banán má totiž schopnost zklidnit nervovou soustavu a spolu s ní i mysl.
Nápoj plný hořčíku
Obsahuje např. draslík, který upravuje krevní tlak, hořčík, jenž uvolňuje svaly a předchází křečím, či vitamin B6 působící blahodárně na imunitu. Jeho účinky ještě zesílíte, když do něj přidáte špetku skořice.
Ta obsahuje řadu antioxidantů, které posilují krevní oběh a podílejí se mj. také na ochraně mozku před rozvojem degenerativních chorob.
Vypijte před spaním
Stačí rozmixovat banán se špetkou skořice ve sklenici teplého mléka. Pokud se obáváte kalorií, můžete banán i se slupkou nakrájet na kolečka a nechat ho 10 minut vylouhovat v horké převařené vodě. Pak sceďte, přidejte skořici a vypijte.
Dobré rady
• Se skořicí to nepřehánějte, stačí maximálně čtvrt lžičky.
• Vylouhované kousky banánu si (bez slupky) můžete ráno přidat do jogurtu i ovesné kaše.
