Naše oči si zaslouží maximální péči. Některé návyky a prostředí jim mohou nenápadně, ale o to více škodit.

Čemu se vyhnout, pokud chcete své oči udržet zdravé a ve skvělé kondici?

Špatné prostředí

Zakouřené, prašné i klimatizované prostory očím škodí. Jsou pak nepřirozeně namáhané, může dojít k podráždění, svědění, pálení, pocitu cizího tělesa v oku nebo únavě očí. Častý pobyt v takovém prostředí může vést k syndromu suchého oka.

Pokud v takovém prostředí pracujete, dělejte si přestávky na čerstvém vzduchu a oči hydratujte kapkami „umělé slzy“.

Nevhodné dioptrie

Pokud nechodíte pravidelně na kontroly k očnímu lékaři, hrozí, že budete nosit nevhodné diop­trie. Stejně tak není dobré si půjčovat brýle na čtení od někoho jiného. Tím mohou být oči namáhány a může dojít i k bolestem hlavy.

Levné sluneční brýle

Při nošení levných slunečních brýlí bez certifikace zůstává zornice oka rozšířená, jako je ve tmě, a sluneční paprsky tak snadno proniknou do oka, kde mohu způsobit škody. Kupujte proto vždy opravdu jen kvalitní sluneční brýle se speciální úpravu, tzv. polarizaci, která zabraňuje proniknutí slunečních paprsků do oka.

Modré světlo

Televizní obrazovky, displeje počítačů i mobilů, vyzařují modré světlo, které specificky aktivuje sítnici oka – až 100× více než jiné druhy světla.

I když je večer, oči tak dostávají signál, že je den, což může rozhodit váš přirozený biorytmus a způsobit problémy se spánkem.

U lidí nad 50 let pak může modré světlo na sítnici oka v receptorech reagujících na světlo vytvářet toxiny, které ji poškozují a oslabují tak zrak. Používejte proto brýle s filtrem modrého světla a večer se mu raději úplně vyhněte.