S blížícím se létem se na nás ze všech stran valí výzvy k hubnutí do plavek. Proč se tím ale trápit každý rok, když to jde vyřešit jednou provždy? Ideální je začít právě teď!
Připravte se na změnu
Připusťte si, že vše je ve vaší hlavě. Už teď si buďte jista, že dosáhnete přesně toho, co si usmyslíte. Musíte si prostě začít věřit. Důležitá je i motivace, a hlavně sebeúcta. Se svým předsevzetím se změnit se můžete svěřit rodině i přátelům.
Nespoléhejte jen na sebe
Zapomeňte na „zázračné“ diety a prostředky na hubnutí. Vyhněte se často opakovaným chybám a vyhledejte odborníka, který vám nebude vnucovat různé preparáty, ale sestaví vám individuální program na míru.
Dopřejte si osobního výživového poradce s odborným přístupem, a uvidíte, že pak už ho nikdy v životě nebudete potřebovat.
První výsledky
U každé z nás to funguje trochu jinak. Nečekejte rychlé úbytky váhy, ty jsou nebezpečné a krátkodobé. A ani při pomalejším hubnutí neztrácejte motivaci. Důležitější je sledovat obvod pasu a úbytek tukové tkáně než číslo na váze.
Těšte se i z maličkostí
Pokud změníte stravovací i pohybový režim, změny k lepšímu se dostaví. Úspěch vám zvýší sebevědomí, získáte uznání okolí a drobné odchylky od vysněného ideálu vám nebudou připadat podstatné.
Užívejte si každou pozitivní změnu a stůjte sama za sebou. A také si uvědomte, že s některými proporcemi nic nezmůžete.
No jasně, hlavní je se ráda mít, ale to neznamena, že si nemozem pomoci trochu s hubnutím. Sama zkoušim lepší jídlo a sport a fakt to zlepšuje náladu. Ale osobní poradce, to je nad moje finance 😀
To je pravda, že všechno je ve vaši hlavě. Jak si nástavíš, tak to máš. Ale technologije dneska taky umí pomoci, třeba aplikace na sledování stravování. Nejdůležitější je ale chtít a nevzdat to.
Úplně souhlasím s důrazem na správné nastavení mysli a sebeúctu. Mít v hlavě, že to dokážeme, je půlka úspěchu. A osobní výživový poradce může být skvělá pomoc, tipy jak na to v praxi ale taky chybí.
Tak jo, motivace je super, ale někdy je fakt těžký si udržet. Stylem ‚jsem krásná taková jaká jsem‘ je fajn, ale když se na sebe podívám a cítim se líp, když hubnu, tak proč ne. Hlavně to ale nemusí bejt na úkor všeho.
Dobrý den, članek je fajn, ale mysli, že ne všichni můžem mít osobního výživového poradce. Zkoušela sem změnit jídlo sama a není to lehké. Ale chápu, že podpora je duležitá.
Super článek! Souhlasím, že motivace a sebeúcta jsou klíčové. Já si taky myslím, že je důležité změnit mindset a nehledat zázračné zkratky. Díky za tipy, určitě některé vyzkouším.