Sprcha je každodenním rituálem pro většinu civilizovaných lidí, ovšem nadměrný kontakt pokožky s vodou a mýdlem pleť vysušuje, což se může projevit svěděním.

Většina z nás začíná nový den ranní sprchou. Víte ale, jak teplou vodou se sprchovat a které mýdlo použít? Co se teploty vody týká, tak ta by neměla být horká. Na to lze použít jednoduchý test.

Otočte kohoutkem a zkontrolujte zrcadlo nad umyvadlem. Pokud se za minutu nebo dvě úplně zamlží, na teplotě vody uberte. Horká voda totiž narušuje kožní bariéru, stejně jako stání v proudu, které je delší než deset minut.

Na výběru mýdla záleží

Sledujte složení výrobků na krabičkách. Většina dermatologů doporučuje hledat výrazy jako „hypoalergenní“ a „bez vůně“.

Tyto produkty totiž obsahují méně dráždivých složek než vyvoněná mýdla, která sice provoní celou koupelnu, ale vaší kůži mohou přinést víc škody než užitku.

Začněte vlasy, pokud je to třeba

Vlasy si myjte pouze tehdy, když jsou zplihlé nebo mastné. Každodenní mytí je zbytečné. Než vlezete do vany nebo sprchového koutu, suché vlasy si pořádně rozčešte. Zapněte vodu a pusťte se do mytí. Nejprve důkladně namočte vlasy a nalijte si do dlaně šampon.

Vmasírujte ho do pokožky hlavy a opláchněte. Postup znovu opakujte. Poté naneste do dlaní kapku kondicionéru (podle délky vlasů) a vetřete ho do spodních dvou třetin vlasů a opět opláchněte.

Když už se myjete, tak důkladně

Pracujte od obličeje přes krk až k patám. To, že je důležité umýt všechny části těla, není třeba řešit. Zaměřte se na méně dostupná místa, kde se nejvíce množí bakterie. Na intimní partie používejte pouze gely a mýdla s odpovídajícím pH.

Jestli se potřebujete oholit, využijte toho, že je vaše pokožka teplá, vlhká a bez přebytečného mazu, který může ucpat žiletky. Čepel měňte každých šest použití, zvlášť pokud trpíte na zarůstání chloupků.

Dejte si ledovou sprchu

Nakonec se důkladně osprchujte. Pokud si troufnete, poslední sprchu si dejte studenou. Jste-li v otužování nováček, tělo na něj navykejte postupně. Sprchujte se nejdřív vlažnou vodou a postupně na teplotě ubírejte.

Místo tření ručníkem si tělo jemně osušte a do pokožky zapracujte pleťové mléko.