Cítíte, že po svátcích plných cukroví a jiných dobrůtek potřebuje vás organismus trochu ulevit? Dopřejte mu očistu, díky které navíc shodíte i pár kilo.

Detoxikace je soubor metod, které nám už tisíce let pomáhají zbavit se škodlivých látek, jimiž se naše tělo zanáší. Lidský organismus se přirozeně zbavuje toxických látek průběžně a hlavní roli v tomhle procesu sehrávají játra, ledviny a střeva. Ovšem sem tam se velmi vyplatí, když jim s čištěním pomůžeme.

Je libo čaj?

Bylinkové čaje jsou při očistě organismu tím nejlepším pomocníkem. Nejen že díky bylinkové čajové kúře budete dodržovat pitný režim, ale jako bonus vám pomůže i s hubnutím.

Takzvané hubnoucí detoxikační čaje podporují správnou funkci metabolismu, tlumí chuť k jídlu, a díky tomu pomáhají udržovat normální tělesnou hmotnost.

Navíc látky, které tyto čaje obsahují, na sebe dokážou navázat tuky a volné radikály, které se pak z těla přirozeně odplaví potem nebo močí.

V tomhle ohledu je skvělý čaj z kopřiv. Na lepší trávení zase funguje čaj heřmánkový, detoxikačně působí i čaj březový, který navíc tělo odvodní. Pijte tyto čaje jen podle návodu na obalu a nepřekračujte dobu užívání.

11denní detoxikační jídelníček

První čtyři dny: Připravujte si pouze pokrmy z čerstvého ovoce a ze syrové a dušené zeleniny (domácí polévky, pomazánky…), vhodné jsou i různé druhy semínek a ořechů, rýže a celozrnné pečivo.

Můžete si dát také ryby a drůbež zbavenou kůže, a to bez koření, v dušené nebo pečené formě.

Jednou denně si dopřejte bílý jogurt a vajíčko. Syrová strava, vaření v páře a dušení je při detoxu velmi důležitá a vlastně jediná možná úprava vašich pokrmů. Vařit můžete pouze polévky. Zároveň se snažte dodržovat stravování stylem „malé porce víckrát denně“.

Pátý až sedmý den: V těchto dnech si budete moci dopřát zeleninové vývary, ovoce a zeleninu, ovocné šťávy, saláty, ovocné a zeleninové dipy, čaje a samozřejmě litry a litry čisté vody. Při přípravě jídel můžete zapojit svou fantazii a experimentovat.

Poslední čtyři dny: Nyní se charakter stravování opět trošku uvolní a vy můžete konzumovat to samé jako v prvních čtyřech dnech. Pokud se vám těchto jedenáct dní podaří jíst a pít opravdu poctivě podle jídelníčku, máte vyhráno.

Minimálně jste si vyčistily tělo, orgány a mysl. Co vás ale možná potěší víc… Schválně, skočte na váhu!

Připravte si solnou lázeň

Koupel pomáhá tělu zklidnit se a uvolnit. Když do ní pak přidáte asi 250–500 gramů soli z Mrtvého moře a strávíte ve vodě zhruba 20 minut, prospěje to i vaší kůži.

Tato sůl dodává pokožce řadu cenných minerálů a díky svému unikátnímu složení dokáže potlačit i řadu kožních problémů.