Náhlý pocit horka, červené fleky na tvářích, stékající kapičky potu… To není nic, po čem bychom toužily.

Jedním z častých příznaků menopauzy jsou návaly horka a noční pocení. Mohou nám ztrpčovat život už v období před menopauzou a až deset let po jejím skončení. Jak se jim bránit?

Chce to klid a změnu stylu

Náhlé návaly horka často zhoršují další faktory, například intenzivní emoce či stres. Pokud se budete vyhýbat kofeinu, kořeněnému jídlu, alkoholu a cigaretám, může to pomoci návaly horka i noční pocení zmírnit. Ve stresových situacích zkuste zachovat klid, jak jen to půjde.

Pomoci může také meditace či stále oblíbenější hormonální jóga. Pokud se situace přesto nelepší, vyzkoušejte některé přírodní doplňky stravy. Na zmírnění obtíží si ale pravděpodobně počkáte asi tři měsíce.

Slušivé a funkční

Než pilulky zaberou, můžete si pořídit speciální spodní nebo i noční prádlo určené pro ženy, které právě procházejí menopauzou. Toto oblečení je vyrobené pomocí technologie, která chladí a dokáže regulovat teplotu i zápach. S ním pak proplujete menopauzou o poznání příjemněji.