Každému znamení svědčí jiný způsob, jak zhubnout. Trápí vás, že se vám to nedaří? Někomu stačí jenom vypustit sladkosti, jiný potřebuje náročnější režim.
Možná právě vám by pomohlo dát nějaká kila dolů, když byste svůj způsob hubnutí sladila s hvězdami.
Beran (21. 3. – 19. 4.)
Jste tvrdohlavá a vášnivá a máte i velmi rychlý metabolismus. Vyhněte se tučným a mastným pokrmům, přidejte cvičení, a změny uvidíte brzo. Často začínáte s dietou s nadšením, ale brzy vás to přestane bavit a ztrácíte disciplinovanost.
Nejlepší dietou pro vás je pikantní a pestrá strava, která vás nebude nudit.
Býk (20. 4. – 20. 5.)
Zbožňujete jídlo, a tak bojujete s váhou obtížně. Naučte se recepty, díky kterým nebudete muset přinášet velké oběti. Vhodná je pro vás paleo dieta, kdy vynecháte sacharidy a obiloviny. Je ideální pro ty, kdo mají rádi maso, zeleninu a ovoce. To všechno totiž můžete jíst bez omezení.
Blíženci (21. 5. – 21. 6.)
Často jíte za pochodu a nedopřejete si na jídlo dost času. Nejste vybíravá a máte ráda nové pokrmy. Milujete fast foody a kalorická jídla. Blíženci ale potřebují hlavně rozmanitou výživu! Nejlepší dieta pro vás:
doporučujeme dopřávat si hodně plodů moře, makrobiotickou dietu a jíst velké množství bílkovin.
Rak (22. 6. – 22. 7.)
Přímo zbožňujete vaření a nejvíc ochutnávání svých výtvorů před podáváním. Zaměřte se na nízkotučné potraviny, obsahující hodně vlákniny, a především omezte mléčné výrobky. Uvidíte, že nebudete mít chuť neustále zobat a ochutnávat. Prospějí vám procházky, ideálně v době úplňku.
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Milujete pečené maso, vhodné pro krále džungle. Důležitý je pro vás dietní plán. Když se pro něco rozhodnete, nemůže vás nic zastavit. Nejlepší dieta pro vás je Dukanova, kdy se v první fázi klade důraz na bílkoviny, později přidáváte další potraviny. Držte se, první dny mohou být zatraceně krušné.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Od přírody jste střídmá. Pokud potřebujete zhubnout, obvykle jen pár kilo. Stačí, když vynecháte sladkosti a k večeři si dáte maso se zeleninou. Pro vás je ideální konzumace čerstvých a celozrnných potravin.
Nemusíte být na sebe tak přísná, stačí jíst vajíčka, mléčné výrobky a ryby, a vše bude, jak má být.
Váhy (23. 9. – 23. 10.)
Jste požitkářská, a tak si ráda dopřáváte dobré jídlo, což pro vaši váhu může být riskantní. Nehodí se pro vás jednostranné diety, kdy jíte jen ovoce, zeleninu nebo jen bílkoviny, to by byla přímo katastrofa pro vaši harmonii. Pokud potřebujete zhubnout, stačí jenom to, abyste jedla střídmě.
Štír (24. 10. – 21. 11.)
Když přiberete, je pro vás těžké zhubnout. Potřebujete spoustu pomocníků, jako jsou lněný olej a zelený čaj. Ty pomáhají spalovat tuky. Musíte začít cvičit a méně jíst.
Hodí se pro vás tekutá dieta, kdy pijete pouze ovocné a zeleninové šťávy a čaje, nebo častější jednodenní varianta půstu.
Střelec (22. 11. – 21. 12.)
Většinou nemáte problém s nadváhou, protože milujte pohyb, cvičení a máte tendenci spíš životem běžet než ho proležet.
Máte svobodného ducha, takže když potřebujete zhubnout, hodí se pro vás jídla s čerstvými mořskými plody, rýže a zelenina s pikantním kořením, které spaluje tuky.
Kozoroh (22. 12. – 19. 1.)
Pokud potřebujete shodit, stačí omezit tučná jídla a přidat ovoce a víc pohybu. Ideální pro vás je jóga, tai-či, ale také chůze či běh. Nejlepší dieta je pro vás osmihodinová, kdy jíte vše, nač jste zvyklá, ale pouze během těchto osmi hodin denně. V ostatním čase už na jídlo nemyslete.
Vodnář (20. 1. – 19. 2.)
Když se nudíte, máte tendenci plenit ledničku. Musíte méně jíst a víc cvičit, a hlavně se musíte udržet v psychické pohodě a zbavit se stresu. U cvičení jděte na doraz. Hledejte způsob, jak nahradit emoční přejídání jiným vzruchem.
Vodnáři dávají přednost sestavení vlastního dietního plánu s počítáním kalorií.
Ryby (20. 2. – 20. 3.)
Ráda mlsáte sladkosti a používáte je jako berličku pro své emocionální problémy. Najděte si něco, co vás potěší – hudbu, malování, psaní. Jídlo by pro vás mělo být relaxačním zážitkem. Potřebujete dietní plán bez velkých omezení. Ideální je tekutá, kefírová nebo asijská dieta.
