Zažeňte chmury na duši a vyzkoušejte skvělé rituály, které vám ukážou tu správnou cestu k odpočinku a váš domov promění v oázu klidu.

Podzim je pro většinu lidí  nevlídným obdobím. Stačí však pár malých změn a stane se z něj ten nejútulnější čas v roce. Příroda kolem nás nepohasíná – naopak předvádí velkolepé finále plné barev, vůní a atmosféru, která vybízí ke zpomalení.

Je to období, kdy se pozornost obrací z vnějšího světa zpět k nám domů, do tepla a k vědomému pečování o sebe i naše nejbližší.Zatímco v létě hledáme energii venku, v chladnějších měsících ji potřebujeme načerpat z prostředí, kterým se obklopujeme. 

Barevné divadlo pro unavenou mysl

Příroda v tomto období hraje šarlatově červenou, hřejivou měděnou, hořčicově žlutou a zemitou hnědou barvou. Právě tyto odstíny mají schopnost stimulovat dobrou náladu, vyvolávat pocit bezpečí a opticky prohřívat prostor.

Přivítat podzimní energii do svého domova přitom nevyžaduje žádné složité rekonstrukce. Stačí zaměřit pozornost na drobné detaily a pocit bezepečí.

Přineste si kousek lesa domů

Pořiďte si domů měkkoučké fleecové deky a polštáře v tónu zralých jeřabin nebo hořčičného medu. Dodají vám pocit útulna a spojení s tímto ročním obdobím.

Vyjděte si na krátkou procházku a přineste si šípkové větvičky, kaštany nebo kytici z pestrobarevného listí. Vypadají skvěle ve skleněných vázách či keramických nádobách. S úbytkem denního světla dbejte také na teplé tóny osvětlení vašeho domova.

Místo ostrého stropního světla rozsviťte raději více drobných lampiček s teplým žlutým podtónem.

Energetická očista pro vnitřní klid

Inspirujte se opadávajícími stromy. Nenechávají si své staré listí ze strachu, co přijde dál. Prostě ho pustí, protože vědí, že na jaře jim vyrostou listy nové.

Podzim je proto ideální příležitost k mentální i fyzické očistě, takže udělejte inventuru ve svém životě. Projděte skříně a darujte věci, které už nenosíte. Zbavte se zbytečností.

Stejně tak se zamyslete nad svými návyky a vztahy. Co vám energii dává a co vás naopak zbytečně vyčerpává? Pusťte staré křivdy i nefunkční vzorce chování stejně lehkým krokem, jako stromy shazují své listí. Podzim je zkátka přirozeným mostem k novým začátkům.

Když mu otevřete srdce a naučíte se využít jeho skryté kouzlo, dokážete si užít nádherný čas plný klidu, hřejivé atmosféry a hlubokého odpočinku.

Rituály zahřejí nejen tělo

Podzimní dny přímo vybízejí k vytvoření drobných magických rituálů, které vám pomohou zvládnout sychravé období s úsměvem. 

Omamné vůně ve vás probudí silné emoce

Do aromalampy či difuzéru přidejte pár kapek oblíbeného esenciálního oleje, třeba ze skořice, hřebíčku, sladkého pomeranče nebo cedrového dřeva.

Vytvoříte tak doma úžasnou atmosféru, do které se budete po celém dni ráda vracet. Použijete také teplý bylinkový čaj jako malé kouzlo pro dobrou náladu. Připravte si voňavý teplý nápoj, ne jako nutnost se rychle napít, ale jako obřadný rituál.

Třeba domácí svařený jablečný mošt s badyánem, hustá horká čokoláda se špetkou chilli nebo bylinkový čaj s kapkou medu a zázvoru dokážou prohřát vaše tělo od konečků prstů až po duši.

Horká koupel se solí a bylinkami vás uvolní

Dopřejte si každý večer čas jenom sama pro sebe. Horká koupel s kapkou levandulového oleje nebo se sušenými květy pelyňku a měsíčku s mořskou solí uvolní svalové napětí a připraví vaše tělo na hluboký a regenerační spánek. A vaše mysl bude krásně uvolněná a duše nadšená.

Po čem volá vaše duše?

Místo toho, abyste se snažila udržet letní tempo, zkuste přijmout přirozený rytmus roku a trochu zvolnit.

Listové meditace při procházce

Příroda nás učí, že po období intenzivního růstu a sklizně musí přijít čas odpočinku. Až půjdete přírodou, vnímejte ji všemi smysly. Pozorujte šustění listí pod nohama, chladivý vzduch na tvářích a zemitou vůni vlhké půdy a opadaného dřeva. To působí jako balzám na přetížený mozek.

Čas na příběhy

Dlouhé večery jsou jako stvořené pro čtení knih nebo pro psaní deníku. Vyhraďte si jeden večer v týdnu bez obrazovek a sociálních sítí. Zkuste si místo toho zapálit svíčky, pustit jemnou hudbu nebo si popovídat s blízkými u jednoho stolu.