Potřebujete shodit nějaké to kilo? Poradíme vám, jak účinně zrychlit metabolismus.
Hubnutí je někdy pěkně začarovaný kruh. Dejte na rady odborníků a jděte vstříc své vysněné postavě.
Dostatek bílkovin
Do svého jídelníčku zařaďte více bílkovin. Ty se rychle spalují, a navíc vás zasytí na delší dobu. Dopřávejte si dostatek mléčných produktů a luštěnin.
Hýbejte se každý den
Jestliže to jen trochu jde, všude choďte pěšky. I obyčejná chůze je aktivním pohybem, který vaše tělo potřebuje. A také choďte plavat. Jde o nenáročný pohyb, ale při spalování velmi účinný.
Zelený čaj zastudena i zatepla
Máte už dost vody? V tom případě ji prokládejte zelenými čaji. Zelený čaj můžete pít zastudena i zatepla a také si z něj můžete vyrobit chutné limonády s čerstvým ovocem a bylinkami.
Nezapomínejte na chilli papričky
Chilli je dalším zázrakem přírody. Do jednoho jídla denně si dejte trochu čerstvého chilli. Obsahuje kapsaicin, který dokáže metabolismus zrychlit téměř okamžitě.
