Lidský organismus pozvolným stárnutím přichází o schopnost tvorby kolagenu a jeho nedostatek se pak projevuje esteticky, ale i zdravotně.
Chcete si udržet obličej v kondici, aniž by vás to stálo spoustu peněz a zbytečných zákroků? Vyzkoušejte obličejovou jógu, která je teď trendem s prověřeným výsledkem.
Co tedy umí?
Jde o zábavnou formu cvičení a jejím výsledkem je dokonalé formování obličeje. Poradí si s povadlými koutky, dvojitou bradou i spadlými víčky. Základem je pravidelnost a také kvalitní lektor.
S ním se naučíte vyvarovat chyb, které mohou naopak při cvičení obličejové jógy uškodit. Její největší výhodou je, že ji můžete dělat kdekoli a kdykoli. Věnujte jí denně pár minut, a ušetříte spoustu peněz za zbytečné zákroky.
Víte, jak na to?
Najděte si kvalitní lektorku s praxí. Sledujte její web nebo sociální sitě. Obvykle zveřejňují fotografie spokojených klientek s ukázkami před a po. Můžete navštívit kvalitní jednodenní workshop, online hodiny nebo pravidelně docházet na lekce.
Stejně se ale nevyhnete tomu, abyste trénovala každý den. To je totiž základ úspěchu obličejové jógy. Face jóga je zkrátka životní postoj a to nejlepší, co můžete pro sebe udělat, je zařadit ji do pravidelných rituálů.
K čemu je dobrá?
Jednoduše řečeno vám obličejová jóga ubere pár let. Rozjasní vám obličej a z unavené ženy na vás kouká ze zrcadla zase ta fajn kočka, kterou jste bývala. Působí jako přirozený lifting.
Jde o účinné procvičování obličejových svalů. Jejich ochablost tedy můžete zpomalit i zastavit. A to je základ úspěchu této metody. Nenechat svaly zahálet. A to stejné platí, i když věnujete péči svému tělu.
Jak dlouho?
Celá sestava na obličejovou jógu trvá asi 15 minut. Záleží na tom, které části vašeho obličeje jsou nejvíc ohrožené. Důležité je ale procvičovat obličej i jako celek. Kromě zpevnění vás takové cvičení i rozveselí.
Některé cviky vás při pohledu rozesmějí a smích přece odbourává stres, což je dalším bonusem obličejové jógy.
Tři cviky k vodě i k televizi
Cvik č. 1 – Vtáhněte rty mezi zuby a tváře táhněte směrem nahoru, napětí udržujte 7 sekund, zopakujte 10krát.
Cvik č. 2 – Zavřete ústa a co největší plochou jazyka zatlačte na patro, vydržte 5–7 sekund. Opakujte pětkrát.
Cvik č. 3 – Položte dlaň na čelo a zvedejte proti jejímu tlaku obočí. Zopakujte 10krát.