Jsou zplihlé, lámou se vám konečky, vypadávají, mastí se?

Pokud chcete mít hřívu jako kdysi, dopřejte vlasům ty správné vitaminy. Ruku v ruce s doplněním potřebných vitaminů jde i kvalitní stravování.

Zinek

Zinek přispívá k udržení správného stavu jak vlasů, tak i nehtů a celé pokožky. Dále je také důležitou součástí mnoha enzymů, které ovlivňují stav pokožky hlavy. Má antioxidační účinky a stabilizuje buněčné membrány.

Biotin

Biotin patří do skupiny vitaminů B. Hraje velmi důležitou roli při tvorbě keratinu a tím přispívá k udržení normálního stavu vlasů. Při jeho zvýšené produkci rostou vlasy i nehty rychleji, vlasy i nehty jsou pevnější a nedochází u nich k lámání či třepení.

Methionin

Jde o jednu z dvaceti základních aminokyselin tvořících bílkoviny. Je nezbytně nutný pro správné fungování tělesných buněk.

Vzhledem k tomu, že přímo působí na buňky v kůži, na vlasy i nehty, které jsou tvořené hlavně proteiny, je vhodné, abyste jej pustila i na cestu ke krásným vlasům.

Pomoc z kuchyně

Při cestě za krásnými vlasy se zaměřte i na kvalitní stravu. Dobrým zdrojem methioninu jsou obilniny, ořechy, semínka, ryby, vejce a jogurty.

Při vaření používejte kvalitní oleje a do jídelníčku zařazujte víc bílkovin. Nedostatek železa také oslabuje vlasy, kromě potravinových doplňků jej tedy doplňujte i potravinami, jako jsou červené maso nebo mořské plody.