Příroda má obrovský léčivý potenciál. Je to takový antistresový lék, navíc zdarma. Působí příznivě na fyzickou i psychickou stránku zdraví.

Když se někdo zeptá, jaký sport provozujete, nemyslete jen na běh, jízdu na kole nebo návštěvu lekcí v posilovně. Přece chůze, ať už pomalejší, či svižná, je také pohyb. Má skvělý vliv na naše klouby, svaly, srovná nám zatuhlou páteř a skvěle pročistí mozek.

Dobíječ energie a sport zdarma

Procházky a posezení v přírodě přispívají k relaxaci a snížení stresu. Dobijete si energii a podpoříte schopnost organismu léčit sám sebe. Navíc chůze je přirozený pohyb, který zvládne většina z nás.

Můžete si sami vybrat terén podle toho, co zvládnete. Stanovte si denní cíl v počtu nachozených kroků nebo kilometrů. Všeobecně se doporučuje, že byste denně měli ujít 10 000 kroků, což je asi 6,5 kilometru.

Všelék příroda umí doslova zázraky

U lidí, kteří bydlí v blízkosti přírody, jsou zaznamenávány nižší hladiny stresových hormonů. Pohyb v zeleném prostředí zlepšuje funkci imunitního systému, zyšuje počet bílých krvinek a odolnost vůči vzniku rakoviny.

Pobyt na čerstvém vzduchu, spolu se starostí o rostliny či zvířata, má příznivý vliv dokonce na klinickou depresi. Aby měly vycházky do přírody intenzivní účinek, je třeba jim ale dát jistou pravidelnost, proto je lepší ujít třeba méně, zato ale každý den.