Jak toho ale docílit? Jednoduše tím, že do svého jídelníčku zařadíte pár důležitých potravin.
Ne nadarmo se říká, že bychom měli jíst zdravě. Má to svůj opodstatněný význam. Čerstvé suroviny prospívají naší kráse a dlouhému mládí.
Mandle vyhlazují vrásky
Budete-li jíst aspoň deset mandliček, samozřejmě nesolených, denně, pleť bude pružnější a vypnutější už po pár týdnech.
Silné vlasy díky čočce
Jednou nebo dvakrát týdně by se ve vašem jídelníčku měla objevit čočka, neboť posiluje vlasy a zabraňuje jejich vypadávání.
Vejce pro pevné nehty
Třepí se vám a lámou nehty? Pak si dvakrát až třikrát týdně připravte míchaná vajíčka nebo volská oka. Vejce jsou důležitým zdrojem proteinů, které vaše nehty ocení.
Řeřicha na pupínky
Často se vám dělají na obličeji nebo v dekoltu pupínky? Nebo máte problémy s různými druhy vyrážek? Pak si doma vypěstujte řeřichu. Semínka klíčí přibližně čtyři dny a pak už můžete bylinu bez obav konzumovat.
Nejlépe chutná na chlebu s lučinou nebo v zeleninových i těstovinových salátech. Uvidíte, že po pár dnech budou nedokonalosti pryč.
