Připadáte si jako šedá myška, otáčíte se na ulici za atraktivními ženami a tápete, jak to asi dělají? Máme pro vás pár tipů, díky nimž zkrásníte doslova přes noc, jen je třeba dodržovat jisté zásady.

I když se vám může zdát, že jsou to pouhé maličkosti, stále je mnoho žen zanedbává a vědomě si tak škodí. Nejdůležitější je vytrvat a dodržovat tyto zásady pravidelně.

1. Klíčová je čistota pleti

Konkrétně jde o vaši pleť ještě předtím, než ulehnete. Takže si udělejte čas a důkladně se odličte, vyčistěte pleť a naneste na ni noční krém.

I naše pokožka si žádá pravidelnou dávku tekutin, a vzhledem k tomu, že přes noc tekutiny doplňujeme minimálně, hydratační krém je opravdu namístě. Dokáže totiž postupně uvolňovat vodu, a tak vaše pleť během spánku nestrádá vysušováním.

2. Zapleťte si vlasy

Pokud máte dlouhé vlasy, udělejte si na noc volný cop. Zamezíte tak vlasům v kontaktu s pokožkou tváře, což je důležité proto, že oleje, které vlasy promašťují, pleti nesvědčí.

Navíc to prospěje i vašim vlasům, neboť spletením do copu zabráníte jejich přeležení a lámání.

3. Neodbývejte čas spánku

Kvalitní spánek je základem zdraví těla i duše, potažmo i půvabu, který následující den máte, nebo také nemáte. Během spánku totiž probíhají regenerační procesy celého těla.

Tělo se zahřívá, krev proudí rychleji, spotřebovává více živin a kyslíku k opravám všeho, co nemohlo zvládnout přes den.

Jedině tak se ráno vyhnete zašedlé pokožce a nevzhledným kruhům pod očima. Pokud máte se spaním problémy, zaměřte se mnohem víc než dosud na tzv. spánkovou hygienu a důsledně ji dodržujte.

To znamená, že budete uléhat a vstávat zhruba ve stejnou dobu, minimálně dvě hodiny před spaním nebudete nic jíst a úplně vypustíte modré světlo monitorů počítače a mobilního telefonu. Pomoci vám může třeba relaxační hudba.

4. Převlékejte si polštář

Pokožka obličeje je v kontaktu s polštářem celou noc v kuse, takže pokud ho aspoň dvakrát týdně nevyměníte, mohou se v něm držet bakterie a  pot, což může na pokožce napáchat škody.

Při praní ložního prádla se vyhněte příliš aromatickým avivážím, raději dejte přednost obyčejnému pracímu prášku. Pamatujte, že čistota je víc než provoněnost.