Téměř večer co večer vás bolí nohy? Máte je těžké a oteklé? Vyzkoušejte osvědčené triky.

Nejčastější příčinou bolavých nohou bývá nesprávná obuv. Máte-li na nohou boty celý den, pak by měly mít pevný a zvýšený opatek. Zároveň by podpatek neměl být vyšší než 4 cm. Špičaté boty rovněž nejsou vhodné na celodenní nošení.

Střídavá koupel

Nosíte správnou obuv, ale stejně vás nohy bolí? Pak si připravte na nohy horkou koupel, po které bude ihned následovat koupel ledová. Střídání teplé a studené vody vám nohy prokrví.

Choďte naboso

Pokud je to jen trochu možné, choďte doma naboso. Tím si aktivujete svaly na nohou, zlepšíte si jejich prokrvování a zároveň si tím promasírujete chodidla. Každý den dvě minuty věnujte cvičení s míčkem. Položte ho na zem a lehce po něm chodidlem kružte.

Odvar z kaštanů

Jednou za dva dny si také připravte odvar z kaštanů, do kterého bolavé nohy ponořte na půl hodiny.