Migrény jsou velmi nepříjemnou záležitostí. Zcela vyléčit se bez odhalení příčiny nedají, zato se jim dá účinně předcházet a tlumit jejich příznaky.

Hlava nám třeští tak, že se nemůžeme ani pohnout. Migrény často doprovázejí i nevolnosti. Jen ležíme v posteli a na nic se nezmůžeme. Také to znáte? Pak je načase vyzkoušet přírodní léčbu i prevenci proti migrénám.

Odvary z léčivek

Bylinkové čaje jsou pro vás tím pravým ořechovým. Je vědecky dokázáno, že popíjením bylinných čajů při migrénách snižujete její příznaky a zároveň jim také můžete předejít. Nejlepší jsou odvary z heřmánku, kopretiny řimbaby, pupalky, rozmarýnu nebo kozlíku. 

Inhalace

Mnohé lékařské výzkumy poukazují rovněž na to, že skvělé účinky má také levandule. Jak ji ale užívat? Samozřejmě můžete vyzkoušet levandulový čaj, ale ještě zázračnější je její inhalace. 

Přiveďte k varu 2 litry vody  a nasypejte do ní 3 polévkové lžíce sušené nebo čerstvé levandule. Hrnec si položte na stůl, přes hlavu si přehoďte ručník a levandulovou páru čtvrt hodiny inhalujte.

Obklady

Při akutních bolestech hlavy vám pomůže studený i teplý obklad. Do látkového sáčku si nasypejte kostky ledu a přiložte si ho na pár minut na čelo.

Využít můžete i ledový gelový polšťářek, který si zmrazíte v mrazáku. Poslouží vám ovšem i nahřívací polštářek, který na 1 až 2 minuty umístíte do mikrovlnné trouby. Opět si ho alespoň na 3 až 5 minut přiložte na čelo a odpočívejte.

Nezapomínejte na hořčík

Jako prevence, ale i rychlá pomoc funguje hořčík neboli magnezium. Uvolňuje křeče a rovněž zbavuje bolesti. Lze ho užívat ve formě tablet nebo jako šumivý nápoj.

Do svého jídelníčku také zařaďte potraviny bohaté na hořčík, například listovou zeleninu, banány, ryby, luštěniny a ořechy. 

Protahovací cviky

Sedněte si na židli a pravou ruku přes hlavu položte na levé ucho. Hlavu pomalu a plynule táhněte doprava. Pak si levou ruku položte na pravé ucho a hlavu naklánějte na levou stranu.

Nakonec hlavu mírně zakloňte a pak naopak předkloňte tak, abyste se bradou dotýkali hrudníku. Každý cvik opakujte alespoň 10krát na každou stranu. Uvidíte, že se vám značně uleví.