Také už jste slyšela o tom, že čím víc vody vypijete, tím víc zhubnete? Zní to sice neuvěřitelně, ale jak se říká – na každém šprochu pravdy trochu.

Pitný režim s hubnutím opravdu souvisí. Voda je jednou z nejdůležitějších věcí, které v životě potřebujeme. A kromě jiného skutečně zrychluje metabolismus. A čím rychlejší metabolismus máme, tím rychleji se pak přebytečných kil zbavujeme.

Svalové buňky jsou totiž ze 70 % procent tvořeny vodou, která do nich přichází jako regenerace a zároveň i chladicí tekutina. Dostatečný přísun tekutin tak zrychluje regeneraci svalů, což skutečně ke zrychlení metabolismu může vést.

Kromě jiného je ale voda potřeba i proto, že dehydratovaný organismus se daleko snadněji unaví a logicky se vám pak nebude chtít hýbat vůbec nebo cvičení budete věnovat daleko méně času a energie, než kdyby vaše tělo mělo tekutin tolik, kolik opravdu potřebuje.

Zkuste i čaje

Nemusí to být nutně jen čistá voda, čím budete svůj organismus zavlažovat. Stejně dobře poslouží i čaje, které navíc mohou proces hubnutí dále urychlovat a stimulovat. Například zelený čaj obsahuje kofein a antioxidanty zvané katechiny.

Směs těchto látek zvyšuje tělesnou teplotu, urychluje látkovou výměnu a podporuje spalování tuků. Vysoký obsah manganu se zase podílí na odbourávání tukových zásob.

Nejefektivnější variantou je stoprocentní zelený čaj zvaný matcha, který je takovým čajovým unikátem.

Je to hlavně proto, že se nelouhuje, konzumují se přímo celé čajové lístky. Proto se pouze jediný šálek vyrovná zhruba deseti šálkům běžného zeleného čaje. Skvělým pomocníkem v boji s nadbytečnými kily pro vás může být ovšem i čaj zázvorový.

Zázračný kořen

Zázvorový čaj nejen že posiluje imunitu, ale reguluje i hladinu krevního cukru. Ta je klíčová při udržení tělesné hmotnosti. Díky stabilní hladině vás totiž méně takzvaně honí mlsná. Některé studie rovněž naznačují, že zázvor prodlužuje pocit sytosti.

Pomozte si i vůní

Dalším čajem, po němž neváhejte sáhnout, pokud je vám sukně těsná, je mátový. Ten totiž účinně pomáhá snižovat chuť k jídlu. A dokonce nemusíte odvar z této bylinky ani pít.

Studie prokázaly, že k tomu, abyste ztratily nějaký ten kilogram, stačí každé dvě hodiny inhalovat mátový esenciální olej.