Ke spolehlivé stimulaci mozku přispívá nejen pohyb, ale i několik látek, které obsahují i chutné potraviny a koření…
Zapomeňte jen na doplňky stravy, či dokonce léky a napomozte zlepšení vaší paměti přírodní cestou! Nejen že následující suroviny podpoří prokrvení mozku a jeho lepší koncentraci, ale ještě si na nich bezpochyby pochutnáte.
Ryby
Jedná se zejména o lososa, pstruha nebo sardinky, které jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Přibližně 60 % mozku je tvořeno tuky a celá polovina z toho jsou právě omega-3,
které jsou důležité k vytváření mozkových nervových buněk a jsou nezbytné pro schopnost učení, paměť, kognitivní schopnosti i koncentraci. Snižují i riziko vzniku Alzheimerovy choroby.
Kurkuma
Toto koření je klíčovou složkou kari a kurkumin, který je hlavní aktivní složkou v kurkumě, může působit přímo v mozku a prospívat jeho buňkám. Je to silná antioxidační a protizánětlivá látka, která navíc zmírňuje deprese a pomáhá růstu nových mozkových buněk.
Borůvky
Flavonoidy, které jsou jako skupina látek v borůvkách obsaženy ve velkém množství, podporují regeneraci mozkových buněk a zlepšují jak dlouhodobou, tak i krátkodobou paměť. Borůvky mají prokazatelný vliv i na rozvoj motorických dovedností.
