Spalování tuků můžete podpořit i správným výběrem potravin.

Některé potraviny mohou zrychlovat metabolismus, snižovat chuť k jídlu nebo podpořit spalování tuků.

Zelený čaj

Dokáže povzbudit metabolismus, odstranit toxické látky z těla a snižovat pocit hladu. Obsahuje antioxidanty, které urychlují spalování tuku i kalorií – denně vypijte tři šálky.

Jablečný ocet

Podporuje funkci metabolismu, detoxikuje a dokáže mírně blokovat i trávení cukrů z jídla. Také obsahuje vitaminy skupiny B, z nichž některé se podílejí na správné rychlosti metabolismu.

Stačí každé ráno zamíchat lžíci jablečného octa do sklenice vody a vypít nalačno.

Červená řepa

Má spoustu vlákniny, která podporuje činnost střev, dokáže čistit krev a podporuje imunitu. Pro hubnutí si čerstvou řepu nastrouhejte do salátů.

Hořká čokoláda

Kvalitní čokoláda s vysokým obsahem kakaa (alespoň 70 %) prodlouží pocit sytosti po jídle. Také nebudete mít chutě na další sladkosti nebo tučná jídla, protože snižuje pocit hladu i potřebu mlsání. Denně byste jí neměli sníst více než 15 gramů.

Mandle

Jsou plné vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, které při hubnutí hrají klíčovou roli. Do jídelníčku jich přidejte denně 30 gramů.