Otékání kotníků způsobuje dlouhé stání nebo sezení, vysoký příjem solí nebo u žen hormonálními výkyvy před menstruací či v těhotenství.
Doprovází i křečové žíly, ledvinové potíže, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak.
Nohy nahoru
Jako prevenci si 2x denně na 20 minut lehněte s nohama výš než boky, a ještě půl hodiny cvičte. Podpoříte tím krevní oběh a zabráníte tekutinám hromadit se v dolních končetinách.
Pokud dlouho stojíte nebo sedíte, opakovaně stahujte lýtkové svaly, abyste vyháněli krev vzhůru do žil v lýtkách.
