Asi každý si umí představit, jak to vypadá, když někdo zvládne dramatickou nebo jinak náročnou situaci s klidem stoika. Je to lepší než propadat panice, hroutit se, reagovat agresivně či ukvapeně. Moderní stoicismus, kdy jsou z nás kliďasové, je v módě.

Důležité je umění vidět pozitiva a zachovat si chladnou hlavu ve vypjatých situacích. Stoici zastávají názor, že reagovat na věci, které nemůžeme kontrolovat, je k ničemu.

Základem je tedy umění rozpoznat to, co nemůžeme mít ve vlastních rukou, a zaměřit se jen na to, co lze kontrolovat a ovlivnit.

Každodennost stoika

A jak moderní stoicismus pomůže v běžném životě? Nejprve se učte rozpoznat, které události ve vašem okolí ve nás vzbuzují nepříjemné psychické a emocionální stavy.

Vnitřní klid vám přinese poznání, že špatné věci se prostě dějí a ani při nejlepší vůli jim často nezabráníte.

Jak na emoce

Nejdřív zaměřte svoji pozornost na dech. Několik hlubokých nádechů a výdechů vám pomůže zklidnit rozbouřené emoce a obnovit ztracenou rovnováhu. Poté si všimejte, co se děje s vaším tělem. .

Sledujte, kde v těle se nepříjemný pocit projevuje, a naplno ho vnímejte. Zaměřte se i na myšlenky. Přijměte svoji emoci, pojmenujte ji a buďte k ní i k sobě co nejlaskavější.

Co ještě udělat

Nestěžujte si. A to ani vnitřně. Danou situaci změňte, pokud je to možné, nebo ji přijměte takovou, jaká je. Uvědomte si, že čas je nejcennější dar. Buďte si vědomi sami sebe. Zkuste se plně soustředit na vše, co děláte.

Neustále přemýšlejte nad tím, co je ve vašem životě skutečně důležité. Pečujte o své blízké. Vzdělávejte se, trénujte svůj mozek jako sval a sdílejte poznatky s ostatními. Přemýšlejte, než promluvíte.