Každá žena touží po dokonalé postavě. Jenže většina z nás jde na hubnutí špatně. Buď se trápí hladem, nebo naopak přetěžují tělo náročným cvičením. Co pro sebe můžete udělat a jak shodit kila jednou pro vždy?

Patříme mezi země, které mají nejvíce obyvatel s nadváhou v Evropě. Přitom nejsmutnější je, že na vlastní váhu máme vliv jen my sami. Nikdo jiný neovlivní, kolik budeme vážit. Lékaři se shodují, že se stačí pravidelně hýbat a víc si vybírat, co jíme.

Hubněte s rozvahou!

Každý výživový poradce varuje před největším mýtem hubnutí: Nikdy nemějte pocit hladu! Většina lidí si totiž myslí, že zhubne, jen když přestane jíst nebo jídlo zařadí až na druhou kolej.

Je to jedna z největších chyb, které se můžete dopustit, a která k vysněné postavě většinou nevede.

Naopak si můžete hladověním přivodit další nepříjemné obtíže a zadělat si tak na nenávratné poškození například vlasů, zubů, pokožky, nehtů, ale i vnitřních orgánů.

Hladovka nic nevyřeší

Možná shodíte pár kilogramů, jenže to nebudou tuky! Ty se neshazují hladověním, ale pohybem. Hladovkou si pouze vyčistíte tělo, ale ani k očistě se nedoporučuje trpět úplně bez jídla. Tělo potřebuje živiny, minerály a další vitaminy, které mu dodávají energii.

Většina lidí, kteří se zřeknou jídla, trpí špatnou náladou, depresemi a jsou bez energie a síly. Navíc hrozí, že až se po celodenním strádání bez jídla večer dostanete k ledničce, sníte vše, nač přijdete.

A to je při hubnutí snad nejhorší možná věc, kterou můžete udělat. Netrapte své tělo hladem, jen si dobře rozmyslete, co budete jíst.