Listová kapusta posiluje naši imunitu a při pravidelné konzumaci nám pomáhá snížit váhu. Kromě toho ale také zlepšuje stav pokožky, naši duševní pohodu a aby toho nebylo málo, příznivě ovlivňuje i náš zrak. Seznamte se s novou superpotravinou.
Zdroj vitaminů i minerálů
Kapusta patří mezi potraviny s největším obsahem vitamínu. Pouhých sto gramů kapusty pokryje podstatnou část obecné potřeby našeho organismu.
Obsahuje přibližně desetinásobek doporučené minimální dávky vitaminu K. Kromě toho ale také obsahuje vitamin A a C. V kapustě se rovněž nachází vít karotenoidů než v mrkvi.
Je však i skvělým zdrojem mědi, manganu, vápníku, draslíku, vitaminu B2 a B6 a taktéž kyseliny listové.
Zamezuje stárnutí buněk
Díky antioxidačním složkám posiluje naši imunitu v době chřipkových epidemií. Chrání nás rovněž i před rakovinou a srdečními onemocněními. Zamezuje stárnutí buněk a tím i pokožky. Zlepšuje naše trávení a zbavuje tělo toxických látek.
Proti únavě a bolesti hlavy
Kdo potřebuje shodit pár kilo, nechť do svého jídelníčku zařadí kapustu a to nejlépe dvakrát až třikrát týdně. Stejně často by ji měli konzumovat i ti, co trpí cukrovkou nebo kardiovaskulárními onemocněními.
Bolí vás často hlava nebo se cítíte unavení? I v tomto případě je pro vás kapusta, zejména ta černá, ideální volbou. Konzumovat ji můžete jako přílohu anebo si z ní uděletej polévku. Způsobů, jak ji připravit, najdete na internetu bezpočet.
