Bolest zad je často způsobena zvednutím těžké věci nebo předklonem s rotací trupu. Může postihnout kohokoli z nás v jakémkoli věku. Víte ale, jak se bolesti rychle zbavit tak, aby se zase nevrátila?

Jaké jsou příčiny bolesti?

Často se projevuje ostrou, vystřelovací bolestí v oblasti beder nebo v křížové oblasti.

Lidé si často ulevují tím, že chodí v mírném předklonu. Jakmile ale člověk kýchne či zakašle, bolest je zpět. Naopak při chůzi bolest mírně povoluje. Rovněž není vhodné setrvávat delší dobu v jedné pozici, dlouhým sezením či ležením se bolest zintenzivňuje.

Vyhřezlá plotýnka

V některých případech může bolest zad vyústit až ve vyhřezlou plotýnku. Jak se liší od běžné akutní bolesti zad? Nejčastěji se bolest projevuje v oblasti bederní a krční meziobratlové ploténky.

V případě krční oblasti bolest často vystřeluje do jedné nebo obou horních končetin. Občas se může stát, že v rukou ztratíte citlivost či hybnost. Některým pacientům také mohou začít ruce brnět.

Pokud se ale bolest projevuje hlavně v bederní oblasti, pak jsou zasaženy především nohy.

Nohy mohou znecitlivět nebo s nimi můžete hůře hýbat. V některých případech dochází k problémům při močení nebo stolici, a to v důsledku špatné funkčnosti nervů.

Co pomůže?

Vyhřezlá ploténka se dá lečit dvěma způsoby, a to buď rehabilitací, nebo operací.

Někdy zabírají i infuze, které jsou pacientovi podávány osm až deset dní.

Pomáhají však i masáže, akupresura, pravidelné cvičení anebo takzvaná Dornova metoda, což je jemná manuální terapie, při níž jsou jednotlivé klouby a obratle přesouvány do původní, správné polohy.

Prevence proti bolesti

Akutní bolest včetně vyhřezlé ploténky je častokrát způsobena nekvalitní matrací. Pokud je moc měkká, nebo naopak tvrdá, vašim zádům ke zdraví příliš nepřidá. Kromě kvalitní matrace je třeba dbát i na správné sezení. Dáváte si nohu přes nohu? Nedělejte to.

Ať už sedíte na židli nebo na pohovce, vždy byste měli sedět s rovnými zády a obě nohy mít pevně celými chodidly na zemi. Při stání byste se neměli hrbit a zároveň musíte mít lehce povolená kolena.