Vlhčené ubrousky

Noste při sobě vlhčené ubrousky a dezinfekční roztok. Použité je rovnou házejte do koše a neschovávejte je v kapsách, ať bacily nešíříte.

Zajděte si do sauny

Deset minut týdně v sauně a téměř máte vyhráno. Pravidelné saunování zvýší vaši odolnost vůči virovým onemocněním dýchacích cest, má pozitivní vliv na pokožku a výhodou je, že také odplavuje špatnou náladu. To se vždycky hodí.

Nejezte mléčné výrobky

Dávejte si pozor na častou konzmaci mléčných výrobků.Zatěžují váš organismus, protože jsou těžko stravitelné. Zahleňují vás, a proto byste je především v chladnějších obdobích měli vyměnit za jogurty a kefíry.

Zázračné chilli papričky

Zahřát se totiž můžete nejen oblečením, ale i jídlem. A právě tohle chilli papričky umějí. Kromě toho vám ale také dodají energii a podpoří správnou funkci střev.

Chilli ale můžete směle nahradit i cibulí, česnekem a křenem, které fungují i jako přírodní antibiotika.