Přestáváte si pamatovat zcela běžné věci a informace? Vypravíte se pro něco vedle do pokoje a na místě už nevíte, proč tam vlastně jste? Anebo si nemůžete vzpomenout, co jste měla včera k večeři? Chce to jednoduchý trénink. Opravdu to pomáhá a v každém věku.
Naučte se básničku!
Začněte prostě jako ve škole – vyberte si báseň a naučte se ji nazpaměť. Rozdělte si ji na verše a každý den se naučte třeba čtyři. Při učení si také vyzkoušejte, jaký typ paměti je u vás nejvíce vyvinut. Pomáhá vám vybavovat si vytištěný text?
Nebo máte lepší výsledky, když si verše napíšete? Další možností je si sebe při čtení básně nahrát, to pomáhá lidem se sluchovou pamětí. Někdy je dokonce lepší si text prozpěvovat.
Učte se novými postupy
Až objevíte svůj typ paměti, učte se další texty. Po čase pak zjistíte, že si mnohem lépe pamatujete i další věci. Přestanete zapomínat, kde jste co položili a na nákup už nebudete chodit s lístečkem se seznamem. A ještě jedna věc:
Spěte dostatečně, nevyspalost zhoršuje řadu mozkových funkcí, vedle soustředěnosti trpí zejména paměť.
