Trendy v Česku z velké míry se zpožděním kopírují trendy v zahraničí. Tím hlavním zůstává i nadále cvičení ve stylu HIIT. Jde o intenzivní intervalový trénink, který je určený k podpoře kardiovaskulárního systému a snížení váhy.
Tento typ tréninku zabere 15-30 minut, což je doba, kterou může za den obětovat každý z nás. A navíc ho můžete praktikovat v pohodlí domova.
Skupinové lekce
Oblíbené jsou i skupinové lekce, které se už nenesou jen v duchu poskakování do rytmu hudby.
Vybrat si můžete jak z pomalejších lekcí (pilates nebo bosu), tak i z množství rychlých lekcí, mezi které patří třeba zumba nebo trampolínky.
Oblíbená jóga
Dalším trendem jsou už dlouhodobě různé druhy jógy.
Jde o staletími prověřené pomalé cvičení prospěšné tělu i duši. Vyzkoušet můžete klasickou hatha jógu, odvážnější z vás ale i třeba náročnější hot jógu, která se cvičí ve 42°C. Oblíbené jsou i lekce zaměřené na určité části těla, například na záda.
.
