O tom, že nedostatek spánku ohrožuje naše zdraví, se všeobecně ví. Co však dělat, když uléháme brzy, ale i tak nemůžeme dlouho usnout? Pohodlí osmi hodin spánku si v naší uspěchané době může pravidelně dopřát jen málokdo. Občas se ale zadaří ulehnout do postele dříve, než je obvyklé. Viníkem je mozek Bohužel neplatí, že čím dříve půjdete […]

Syndrom vyhoření Máte příliš mnoho povinností, je na vás vyvíjen tlak, cítíte velké vypětí a stres a zápolíte s nedostatkem odpočinku? To vše pomalu, ale jistě spěje k vašemu přetížení, které může vyvrcholit až syndromem vyhoření. Věřte ale, že i se syndromem vyhoření se dá „zápasit“. Důležité je umět říci „Ne!“ Ovšem musíte to udělat způsobem, […]

Vyšlo speciální číslo nejoblíbenějšího českého časopisu o záhadách! Enigma Maxi, nejobsáhlejší pravidelný sborník záhad na českém trhu, vám opět přináší více než 200 stran napínavého čtení a poutavých obrázků.  Tentokrát na téma dávných říší, zapomenutých národů, tajuplných staveb a archeologických objevů, které vědcům nedávají spát. Co všechno po sobě naši předkové zanechali? A věděli snad […]

S klesajícími teplotami netrpí pouze pokožka, ale i vlasy. Působí zplihle, unaveně, jsou více lámavé a postrádají lesk. Poradíme vám, jak se v tomto nečase o vně správně starat. 1 Udržujte hydrataci Suchý vzduch a mráz v kombinaci s nošením čepic a huňatých šál způsobují, že vlasy ztrácejí na objemu i na síle a poletují […]

Trápí vás polypy v nose, nemůžete kvůli nim dobře dýchat? Víte, jaké nemoci je mohou způsobovat? Zapracujte na léčbě i prevenci, aby se neopakovaly. Lidé s tendencí k tvorbě polypů mají odlišný imunitní systém a složení sliznice než ostatní. Jakýkoliv chronický zánět nosních dutin může zvýšit riziko vzniku těchto polypů u každého. Rizikem je především […]

Věděla jste, že za celkové stárnutí a především pak stárnutí pleti může nedostatek kolagenu? Ten začíná s postupem věku ubývat a pleť začne ztrácet na pevnosti a pružnosti. Mimo to je také základní složkou vlasů, nehtů a kloubů. Jak tedy procesu stárnutí spolehlivě zabránit? Zapomeňte na chirurgické zákroky Spousta žen se jednoduše smíří s projevy, […]

Ve správných dávkách působí jako lék, nemůže ublížit ani diabetickým pacientům. Zejména v kombinaci s medem je balzámem pro tělo i duši. Chcete tyto dny podpořit svou imunitu vůči nemocím? Smíchejte med a mletou skořici a mažte tuto směs na chléb místo džemu a jezte pravidelně k snídani. Snižujete tak hladinu cholesterolu v krvi. Pravidelné snídaně […]

Mít bezchybnou tvář není zadarmo. Vyžaduje to stálý boj. Zkuste jako zbraň nasadit peeling z ovocných kyselin. Ovocné kyseliny, které se přirozeně vyskytují například v jablkách, hruškách, citrusech nebo mléce, se přidávají do spousty krémů. Ovšem nečekejte od těchto přípravků velké zázraky. Aby ovocné kyseliny skutečně fungovaly a omlazovaly, musí být ve vysoké koncentraci – […]

Barva na vlasech není stále tak krásné, jako první týden po obarvení. Jaké jsou triky, aby se tak rychle nevymývala? Nepřehánějte mytí Je třeba si uvědomit, že časté používání šamponu urychlí vymývání barvy z vašich vlasů. Navíc velmi časté mytí vlasům příliš neprospívá. Je třeba je přivyknout delší periodě. Zkuste mýt vlasy každý druhý – […]

Působí na metabolismus, pomáhá při obezitě, alergii a únavě. Je ideální pro očistu a podporu organismu po nemoci. Tento ocet je vyráběn kvašením šťávy z celých, čerstvých jablek. Za své blahodárné účinky vděčí vysokému obsahu minerálů, obsažených v jablkách. Je považován za lék i přísadu do jídla a jako takový je používán léčiteli i kuchaři. […]

Nepodceňujte horské sluníčko! Pokud se chystáte během Vánoc trávit zimní radovánky na horách, rozhodně si sebou do tašky nezapomeňte přibalit tu správnou kosmetiku, která vás ochrání před nepříznivými vlivy horského podnebí! V blízkosti horských vrcholků svítí slunce silněji než si myslíte! Pokud tedy milujete lyžování nebo se chcete jen vystavit a opalovat na horském sluníčku, […]

Přemýšlíte o tom, že by se z vás stala blondýna nebo havraní černovláska? Zapomeňte na klasiku a nechte se inspirovat nejnovějšími trendy. Ale neděste se předem! Nejde o žádnou divočinu! Můžete jít z dobou a zároveň se z vás nutně nemusí stát pestrobarevný papoušek. Čokoládová lila Máte ráda teplé čokoládové tóny? Tahle oživená klasika vás […]

Suchá nebo šupinatá pokožka hlavy může mít řadu příčin. Nejčastějším důvodem bývá nevyvážená strava, nevhodný šampon; časté vysoušení vlasů fénem, chlorovaná voda a sluneční záření. Svědění a šupinatá pokožka hlavy mohou ale signalizovat také mnohem vážnější problém, jako je ekzém nebo lupénka. Masírujte olejíčkem Vlasy si umývejte pouze šetrným léčivým šamponem, který obsahuje aktivní složky proti tomuto problému […]

Máte dojem, že si nepamatuje tak, jako dříve? Myslíte si, že se už nikdy nebudete lépe soustředit? Stačí jen zapojit svůj mozek do činnosti. Ani zdaleka to nemusí být zátěž. Trénovat můžete i příjemně. Základní stavebním prvkem mozku je nenasycená mastná kyselina DHA a kyselina linoleová – ALA. Zajišťují rychlé šíření informací v mozku, snadnější […]

Nemůžeme se jich zbavit, a to i se sebelepší kosmetikou. Jenže problém je jinde než v nedokonalostech pleti a obličeje. Může za ně i štítná žláza a zhoršují se při menstruaci!   Špatný spánek Jednou z příčin je krátký, přerušovaný spánek.A když k tomu přidáte stres, který často za nedostatek spánku může, hned se to na […]

Nízké teploty a přechody z vytápěných místností do chladu způsobují na pokožce pocit napětí, pálení a tvorbu šupinek. Poradíme vám, jak pleť ochránit, aby byla zdravá a krásná. 1 Hutný krém na den Když udeří mrazy, pokožka se nespokojí pouze s hydratačními krémy. Volá po pořádné dávce výživy. Ráno si tvář namažte hutnějším krémem s obsahem výživných […]