Zní to možná trochu legračně, ale cvik zvaný mrtvý brouk vás dostane do kondice. Zlepšuje pohyblivost, posiluje střed těla a umí i srovnat páteř. Při cvičení mrtvého brouka ležíte na zádech se zvednutýma nohama a rukama. Pak postupně pohybujete končetinami. Cvik pro všechny Většina z nás tráví spoustu času vsedě nebo ve strnulé pozici, kdy záda a břišní svaly nepracují, […]

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na hubnutí podle typu postavy. Vyzkoušela jste už všechno možné, a stále se vám nedaří zhubnout podle vašich představ? Možná neberete ohled na svůj typ postavy. Jablko Tuk se ukládá zejména v oblasti břicha. Bude vám svědčit aerobní a kardio cvičení nebo zvolte dlouhé procházky […]

Nová kniha z knižní edice RF-HOBBY vám představí 50 největších kriminálních případů v moderní historii lidstva, od které se nebudete moct odtrhnout. Před více než 430 000 lety se v takzvané Jámě kostí, jeskyni v pohoří Sierra de Atapuer ca ve Španělsku, odehraje brutální masakr, na jehož konci je zavražděný jedinec. Podle archeologů jde o […]

Po všech letních dobrodružstvích si vaše vlasy zaslouží trochu lásky a péče navíc. Jak je dostat co nejdřív do kondice? S podzimem nastává ideální čas na to, dopřát vlasům potřebnou regeneraci. Péče o vlasy po létě je trochu delší proces, který vyžaduje trpělivost a pravidelnost. Pokud však v tomto úsilí vytrváte, předejdete budoucím problémům a zajistíte si krásné a zdravé vlasy i na […]

Nenechte se zaskočit podzimem. S přibývajícími deštivými dny se zvyšuje riziko nachlazení a viróz. Přinášíme vám pět tipů doporučených lékaři, jak posílit imunitu a ulevit od příznaků. Podzim má své kouzlo. Barevné listí, voňavý čaj a klidnější rytmus dní. Bohužel však také přináší častější kontakt s viry, které způsobují rýmu, kašel a celkovou únavu. Ve zralém věku se tělo s infekcemi vyrovnává o něco […]

Sníte o krásných hustých řasách, jaké mívala ve svých filmech Brigitte Bardot, ale s vaší řasenkou to není ono? Vyzkoušejte chytrou metodu, která vám sen o svůdném pohledu splní během pár hodin. Nebyly vám dány od přírody dlouhé a husté řasy, přesto je toužíte mít? Svět kosmetiky už dnes nabízí fígle, které vykouzlí oči mrkací panenky každé ženě, a to aniž by […]

Převalujete se z boku na bok, koukáte bezmocně do stropu a spánek nikde? To je vážně k uzoufání! Vyzkoušejte pár věcí, které podle odborníků fungují. Spánek je pro lidské tělo i ducha důležitý. Vždyť jím trávíme zhruba třetinu života. Bez něj bychom neměli sílu přežít další den. Někdo si lehne do postele a okamžitě usne. […]

Menopauza přináší spoustu změn – v hormonech, metabolismu i běžném fungování. Správná výživa přitom může pomoci s projevy i váhou. S přibývajícím věkem se zpomaluje metabolismus a tělo si vystačí s menším množstvím energie. O to důležitější je kvalita toho, co jíme. Hormony z přírody Fytoestrogeny jsou rostlinné látky s podobnou strukturou jako lidský estrogen a podobným účinkem, i když slabším. Mohou pomoci zmírnit návaly horka a příznivě […]

Suché, roztřepené a bez lesku… Kdo by takové vlasy chtěl? Zkuste si je hýčkat i přípravky vlastní výroby.  Pokud nemáte po ruce pomoc od profesionálů, nezoufejte. Lehce si je připravíte samy. Své masky pak nanášejte vždy do délek vlasů a do konečků, nikdy ne přímo k hlavě. Aplikujte je hned po umytí vlasů, kdy snáz přijímají všechny prospěšné […]

Podzim už sice klepe na dveře, ale teplo a sluníčko nás ještě neopouštějí. Jenže to nám někdy dokáže připravit hodně perné chvilky, hlavně nepříjemný bolehlav. Vyzrajte nad ním. Podle příčiny bolestí můžete sáhnout po některém z osvědčených přírodních prostředků k utišení migrény. Horko a bodavé paprsky dokážou vyvolat bolest hlavy poměrně rychle. V případě, že vás z tepla rozbolí hlava, je […]

Není bylina, aby na něco nebyla, říká staré přísloví. To samé platí, pokud potřebujete řešit jakékoli vlasové problémy. Stačí si jen vybrat tu správnou bylinku podle aktuální potřeby. Která je ta pravá pro vás? Pro posílení a růst Asi nejznámější bylinou pro podporu růstu a omezení padání vlasů je obyčejná kopřiva. Můžete z ní udělat výluh, který použijete […]

Make-up s lesklým efektem je sice stále v kurzu, jenomže není lesk jako lesk… Pomoc na cesty Zatímco populární olejový make-up dodá pleti božskou svěží zář, lesk „uřícené tváře“ nikdy nebude působit dobrým dojmem. Právě tady přichází na řadu „blotting sheets“, matující papírky se speciálním savým vláknem. Ať už vás zaskočí horké slunce na dovolené, nebo máte za sebou hodinu strečinku […]

Křeče v nohách jsou jako nečekaní hosté, kteří přijdou bez pozvání uprostřed noci a umí vám pěkně zatancovat po nervech. Příčin křečí je spousta, od sedavého způsobu života přes přetěžování svalů na nohách, nevhodnou obuv, nedostatek vitaminů, minerálů či tekutin, až po onemocnění. Jak s nimi bojovat a předcházet jim? Kde se vzala, tu se vzala… Svalová […]

Kaštany k podzimu neodmyslitelně patří. Možná si je nosíte v kapse pro štěstí, možná si je pamatujete z dětských her. Ale věděla jste, že různé druhy kaštanů mají odlišné účinky na zdraví? Jedlé kaštany lze s chutí zařadit do jídelníčku, zatímco koňské kaštany patří spíše do lékárny. Ke svačině? Ano, ale jen ty jedlé! Jedlé kaštany jsou plody, které můžete bez obav konzumovat. […]

Pleťová vyživující séra jsou nenápadný, ale zato neuvěřitelně silný pomocník. Budeme-li je používat pravidelně a správným způsobem, pleť zjemní, krásně vyhladí, a dokonce aktivně zredukují vrásky. Důležité je vědět,  kdy a jak na ně. Vyberte si to své Pokud pleť potřebujete rozzářit a zjemnit, sáhněte po kombinaci regeneračních a hydratačních látek. Když bojujete se suchou pletí, pak pátrejte po kyselině hyaluronové. Séra pro […]

Pečlivě upravené nehty jsou vizitkou každé ženy. K tomu jsou potřeba i pilníčky, se kterými doladíte správný tvar nehtů. Kmání jsou tři základní druhy pilníčků: papírové, kovové a skleněné. Který bude tou nejlepší volbou? Kovové na ústupu Kovové pilníky jsou zastaralé. Jsou k dostání i dnes v různých velikostech a variantách hrubosti. Mají sice relativně dlouhou životnost, ale docela rychle se ztupí, […]