Podle odborníků je ideální dát si jeden šálek zeleného čaje ráno, jeden v poledne a další večer.
C vičení nebo vitaminy nám pomáhají udržet se v dobré kondici a zůstat zdraví. Skvělý je také zelený čaj.
Snižuje krevní cukr
Studie zaměřená na ženy ve středním věku, které pravidelně pily čtyři a více šálků zeleného čaje denně, potvrdila o třicet procent nižší riziko vzniku cukrovky druhého typu ve srovnání s ženami, které zelený čaj vůbec nepily.
Posiluje imunitu
Katechiny zeleného čaje mají množství zdravotních výhod i v oblasti imunity. Některé studie dokazují, že mohou zničit bakterie a potlačit viry, jako je například virus chřipky.
Bystří mozek
Obsah kofeinu v zeleném čaji je přesně ta dávka, která nakopne organismus bez nepříjemných vedlejších účinků kofeinu.
Mírná dávka kofeinu, jak ukázaly studie, má mnohé účinky na podporu činnosti mozku, včetně zlepšení nálady, ostražitosti, času reakce či paměti.
Vždycky sem si myslela, že zelený čaj je zdravej, ale až ted vidim jak moc. Ty studie, co ukazujou jeho přínos pro mozek a imunitu, to je fakt super. Určitě si ho budu dávat častěji!
Fascinující zjištění. Zelený čaj považuji za stěžejní součást mého ranního rituálu, nejen pro jeho příznivé účinky na imunitu a krevní cukr, ale i pro jeho schopnost podpořit pozornost a koncentraci. Tato informace jen posiluje moje rozhodnutí ho pít pravidelně.
No nevím, piju ho skoro každý den, ale to zlepšení paměti jako nezpozoruju 😀 Ale chutnat mi fakt dává, takže budu pokračovat dál!
Já zelený čaj pijem už dlouho, ale netušila sem, že má tolik benefitů. Už mi dává větší smysl, proč mi vždycky hned po ránu tak příjemně povzbudí. Super článek!