Být krásná a zdravá můžete i díky tomu, co si naservírujete na talíř. Které potraviny byste měla jíst pravidelně?

O spoustě potravin víme, že jsou zdravé, ale nevíme proč. A víte, které jsou ty úplně nejzdravější a zároveň přispívají i k naší kráse? Níže najdete výčet těch potravin, jež jsou nejhodnotnější a dostupné v každém obchodě.

Špenát na celulitidu

Už Pepek námořník věděl, jak moc je špenát zdravý. Železo a protein totiž vytvářejí kolagen, který zamezuje vzniku vrásek a celulitidy. 

Dýně posiluje nehty

Díky vitaminům a karotenu posiluje vlasové kořínky a nehty. Omega 3 a 6 mastné kyseliny vyživují pokožku, zatímco proteiny se starají o pevnost tváře i celého těla.

Zázvor léčí ekzémy

Čistí střeva a zároveň i pleť. Kořen zázvoru podporuje trávení, zabraňuje otokům a zklidňuje podrážděnou kůži při ekzémech. I proto je tak oblíbený například ve formě limonády či čaje.

Mandle pro pevné kosti

V malém množství jsou všechny ořechy zdravé. Madle však mimo jiných vitaminů obsahují i vápník! Díky nim budete mít zdravé a silné nejen kosti, ale i vlasy. Kombinace vitaminu E, hořčíku, fosforu a zinku dělá z mandlí také prevenci proti vráskám.