V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na hubnutí pomocí jógy.

Že vám to připadá nemožné? S jógou můžete hubnout stejně efektivně jako na běžícím pásu.

Power jóga

Oproti klasické józe je mnohem dynamičtější a pěkně se u ní zapotíte. Rozhodně nebudete sedět několik minut v jedné pozici, jejich střídání je rychlejší a tím účinnější pro spalování přebytečných tuků.

Vydáte při ní stejné množství energie, jako při aerobiku nebo pilates. Pokud chcete hubnout, měla byste lekce power jógy absolvovat třikrát týdně. U jógy platí, že by vám měla být vždy příjemná a neměla byste jet na doraz.

Hot jóga

Při tomto druhu jógy se zapotíte jako při žádném jiném cvičení. Cvičíte totiž v místnosti, která je vytopená na 42 stupňů. Bude vám na ni stačit velmi málo oblečení, vystačíte si s krátkými kalhotami a sportovní podprsenkou.

Vše ostatní by vám bylo při cvičení na obtíž. Hot jóga skvěle uvolní svaly a protahování do určitých pozic vám půjde snadněji. Po takové lekci se budete cítit jako znovuzrozená.

Důležité je mít s sebou pořádnou lahev vody a nezapomínat dostatečně doplňovat tekutiny. Tento druh jógy je vhodný téměř pro každého. Pokud však máte nějaké potíže s tlakem, určitě se nejdřív poraďte s lékařem.