Pokud chcete zhubnout, měli byst své tělo pořádně pročistit. To znamená zařadit do jídelníčku potraviny obsahující větší množství vitaminů, minerálů a vlákniny.

• Ta totiž významně napomáhá trávení a vylučování odpadních látek z těla.

Proto si dopřejte dostatek ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky a borůvky.

• Všechno toto ovoce je bohaté na vitaminy, a borůvky navíc ještě obsahují velké množství antioxidantů, které organismus chrání před volnými radikály.Nezapomínejte ani na saláty z čerstvé zeleniny.

• V tomto období je zvlášť vhodný polníček, který díky obsahu kyseliny listové, hořčíku a železa skvěle působí na nervovou a cévní soustavu.

Jako přílohu jezte častěji mrkev, papriku, celer, sladké brambory, pórek, červenou řepu, květák, kapustu a brokolici.Místo soli používejte raději bylinky jako petržel, tymián nebo bobkový list.

• Bylinky obecně dodají vašemu jídlu zajímavou chuť a jsou pro tělo prospěšné ať už sáhnete po sušených, nebo čerstvých z květináče.

• A čemu byste se měli vyhnout? Samozřejmě potravinám, které obsahují hodně tuků a solí, jako jsou uzeniny, tučné maso, káva a alkohol. Do svého pitného režimu můžete zařadit čaj z řebříčku obecného.

Ten totiž podporuje tvorbu žluči a žaludečních šťáv, a tím i pozitivně ovlivňuje trávení.

Popíjení čaje je navíc příjemným rituálem v chladném počasí.