Trápí vás pár kilo navíc a chcete se jich zbavit tak, aby už se nevrátila? Zkuste do své snahy zapojit ty správné bylinky.

Nejspíš víte, že přísné diety nemají ve výsledku valný účinek. Aby bylo hubnutí zdravé, je ideální shodit jen 0,5–1 kg za týden. K tomu pomáhá úprava jídelníčku a pohyb. Podpořit vaši snahu ale mohou i bylinky.

Zelené hubnutí

Vyvážený zdravý jídelníček by měl zahrnovat všechny živiny, které tělo potřebuje. Porce by měly být poloviční a jíst bychom měli pravidelně ve stejnou dobu.

Tělo si tak zvykne, že nehladoví, a přestane si dělat tukové zásoby. Kromě bílkovin, zdravých tuků, ovoce, zeleniny apod. nám v případě hubnutí mohou jídlo nejen zpestřit, ale i pomoci s hubnutím některé bylinky.

Zjistěte, které to jsou, a zařaďte je do svého hubnoucího programu. Začněte třeba s petrželkou kudrnkou, která nemůže chybět v žádné kuchyni.

Petrželový čaj

Ozdobí i dochutí spoustu pokrmů, obsahuje hodně vitaminu C a má také močopudné účinky, čímž pomáhá zabraňovat zadržování přílišného množství vody v těle. A jak ji při hubnutí využít?

Uvařte si z ní čaj. Pomůže vám nejen s váhou, ale funguje i proti nadýmání, při trávicích obtížích nebo problémech s ledvinami.

Díky obsahu železa pomáhá také při chudokrevnosti. Lžíci petržele zalijte hrnkem vařící vody a nechte 15 minut louhovat. Pak přeceďte a vypijte.

Ten správný elixír

Mnoho blahodárných účinků má také zelený čaj. Oproti klasickému černému čaji prochází při zpracování jen minimální oxidací, takže si zachová mnohem více potřebných látek.

Odedávna se využíval k léčení různých nemocí a kromě toho se ukázalo, že některé látky v něm obsažené dokážou tlumit hlad. Při jeho přípravě je ovšem důležité dodržovat správnou teplotu a délku louhování.

Vodu nechte krátce projít varem, pak počkejte, až její teplota klesne na 60–80 ºC a teprve pak můžete čaj zalít. Nechte ho louhovat jen 1–3 minuty, po delší době hořkne. Pijte 2–3 šálky denně.

Ale i bylinkové čaje stojí za to. Nápoj z této směsi bylinek, tedy jejich kořenů, pomůže podpořit úbytek váhy, zároveň čistí krev a podporuje normální funkci jater a ledvin.

Smíchejte stejné díly nastrouhaných kořenů celeru, petržele, lékořice, pýru a pampelišky. Na jednu dávku vmíchejte 2 lžíce této směsi do 0,5 l vlažné vody a nechte na teplém a suchém místě louhovat asi 12 hodin. Pak pijte 0,5 l elixíru ráno a večer po dobu 21 dní.

Nápoj vítězů

Určitě máte doma bobkový list, respektive vavřín, z něhož se ve starém Římě dělaly věnce pro vítěze. Je skvělý do polévek a omáček, napomáhá dobrému zažívání, a navíc zrychluje a zefektivňuje štěpení tuků.

Při hubnutí ho můžete využít ve formě čaje. Zalijte 2–3 bobkové listy horkou vodou, nechte 15 minut louhovat a slijte. Pijte malý šálek (asi 200 ml) dvakrát denně, ráno a večer.

Víte, že…

… pročištění jater pomáhá také při hubnutí?

… shazování kil podpoří i koření jako kurkuma, zázvor či skořice?