Panika a obavy z onemocnění zákeřným koronavirem těžce dopadají na nás na všechny, ale především na seniory. Máte strach jít na nákup, do lékárny nebo vyvenčit pejska? Stres může být navíc stejně nebezpečný jako samotná nákaza.

Česko, Evropu i celý svět zaskočila náhlá pandemie nebezpečného viru označovaného jako COVID-19. Nemůžeme volně cestovat, chodit do kin či do divadel, navštěvovat příbuzné a známé, nedojdeme si, kdy se nám zachce do obchodu, často se i kvůli karanténě zastavila výroba.

Co se bude dít dál? Kdy to všechno skončí? Pro urychlení konce nákazy je nutné přesně dodržovat pravidla, o kterých rozhodli kompetentní odborníci.

Jak se chránit a snížit riziko nákazy?

V současné době neexistuje vakcína, která by chránila proti tomuto onemocnění.

Základem ochrany před nákazou je omezení styku s dalšími osobami, omezení pobytu v prostorách, kde je hodně osob, dodržování pravidel karantény a dodržování základních hygienických návyků:

často si mýt ruce vodou a mýdlem

vyhýbat se těm, kdo jsou zjevně nemocní

používat například i dezinfekci na ruce na bázi alkoholu

nezdržovat se v místech s vyšší koncentrací osob

v případě nutnosti osobního setkání udržovat od dalších osob odstup minimálně 1–2 metry

nedotýkat se úst, očí ani nosu, hrozí zavlečení viru z povrchů, kterých se dotýkáme

používejte ochranné prostředky, doporučuje se nosit roušku či respirátor, ochranné brýle, a rukavice (jakékoliv textilní rukavice, které vás mohou chránit před přenosem virů)

při kýchání či kašlání si zakrývat ústa kapesníkem, paží nebo rukávem – nikdy si nezakrývat ústa rukou!

posílit imunitu zdravým životním stylem a přísunem vitamínů

Co dělat pro svou ochranu a posílení imunity?

Obecně lze říct, že když chcete posílit imunitní systém, vždy začněte u úpravy svého životního stylu. Změňte stravování:

konzumujte protizánětlivé potraviny (obecně zelenina a ovoce), omezte ty zánětlivé (potraviny s nadbytkem cukru, soli, nasycených tuků, uzené výrobky). Snažte se omezit stres, cvičte a hodně spěte. Doplňujte vitamíny a minerály.

Jak se chovat, aby se snížilo riziko nákazy?

Především být zodpovědný sám k sobě i svému okolí:

často a důkladně si myjte ruce mýdlem či dezinfekčním gelem

pravidelně otírejte dezinfekčními ubrousky také vlastní předměty (např. mobilní telefon)

kašlete a kýchejte do kapesníku či rukávu,

používejte jednorázové kapesníky a poté je vyhoďte

vyhýbejte se velkému uskupení osob a udržujte si bezpečný odstup 1–2 metry

nestýkejte se s nemocnými lidmi

pokud se necítíte dobře, zůstaňte doma

sledujte aktuální informace v televizi, rozhlase, nebo na ověřených webech

řiďte se doporučením příslušných úřadů a vlády ČR

Co doma dezinfikovat?

Hygienici doporučují často dezinfikovat noční stolky, rámy postelí a další nábytek. Základem je také si vždy při příchodu domů umýt důkladně ruce.

Jaký je průběh nemoci?

Dobrou zprávou je, že přibližně 80 % všech nemocných zažívá jen mírný průběh onemocnění. Ovšem někteří jinak nemocní a staří lidé, mohou trpět i zánětem plic, velmi špatně se jim dýchá a často potřebují plicní ventilaci. Těžkými příznaky trpí 14 % nakažených lidí a 6 % je v ohrožení života.