Nespavostí v dnešní civilizaci trpí čím dál více lidí. Není divu, přemíra stresu a náročné očekávání jak z profesního, tak i soukromého života nás mnohdy tak vyšponuje, že prostě večer nemůžeme zabrat. Léky na spaní by měly být ale až tou poslední možností.
Chce to upravit denní rytmus, životní styl a v neposlední řadě vyzkoušet bylinky. Zázračnou bylinkou, která vás příjemně ukolébá, je meduňka.
Meduňka je nej
Pomůže zklidnit napětí a je výborným pomocníkem při stresu. Nejlepší je pít z meduňky čaj. Sežeňte si lístky, nejlépe čerstvé, ale hodí se i sušené. Spařte listy horkou vodou a nechejte deset minut louhovat. Popíjejte hodinu před spaním. Meduňka také pomáhá při menstruačních bolestech či při nadýmání.
Směs heřmánku a mateřídoušky
Dalšími bylinami, které jsou v boji s nespavostí úspěšné, je mateřídouška a heřmánek. I tady platí, že nejlepší je z nich si udělat vlažný čaj a popíjet ho před spaním. Dobrým nápadem je si z obou rostlin vyrobit bylinnou směs. Smícháme 20 g květu mateřídoušky a 20 g heřmánku a zalijeme horkou vodou.
Kozlík zažene chmury
Proti stresu, bušení srdce a celkové nervové nevyrovnanosti, která nám mnohdy brání se odporoučet do říše snů, je kozlík jedničkou.Nejvíce účinků má, když se sbírá v květnu, a pořádně se usuší při teplotě třiceti stupňů.
Dá se ale koupit i v tabletách v lékárně a lidé po něm často sáhnou dřív, než se rozhodnou pro léky na spaní. Bylinky jsou mocnou čarodějnicí a naši předci dobře věděli, jaké bylinky na jakou nemoc či zdravotní neduh pomáhají.
Pozor na kombinaci s léky
A také věděli, jaké bylinky nesmí například těhotné ženy, či jak se různě nemají mezi sebou míchat.Například třezalka, která je skvělým pomocníkem v boji s nespavostí, se pro těhotné nehodí. Není ani radno pít třezalkový čaj, když dotyčný baští antidepresiva. Zeptejte se raději v lékárně.
Lahodný sirup
Levandule bývá neprávem opomíjena v boji s nespavostí.Přitom se dá z levandule vyrobit ledacos. Například chutný sirup. Smíchejte 500 gramů levandulových květů se dvěma nakrájenými citrony a skořicí. Zalijte se litrem vody a nechejte čtvrt hodiny vařit. Poté sceďte a přidejte 500 gramů cukru.
