Asi každého z nás někdy bolela hlava. Je to nepříjemné a komplikuje nám to běžný život. Někdy jsou bolesti mírné, někdy mohou přerůst až v nesnesitelnou migrénu.

Jídlo může být nepřítel

Snad nic nemá takový vliv na to, jak se cítíme, jako potraviny, které konzumujeme. A nejedná se jen o ty „špatné“, ale i o ty zdravé. Mezi spouštěče migrény mohou patřit některé druhy ovoce a zeleniny, například citrusové plody, banány nebo avokádo.

Mezi další spouštěče patří konzervované potraviny, tučné mléčné výrobky, sušenky, čokoláda nebo chipsy. Z nápojů to je pak samozřejmě alkohol, kolové nápoje a káva.

… ale také kamarád

Naopak prospěšné jsou díky vysokému obsahu mědi například petržel, česnek, bazalka a zelené olivy. Z řad ovoce to mohou být třešně a ananas. Bez obav si ale můžete pochutnat na ovocných džusech, moštech nebo nejrůznějších čajích.

Obklady uleví

Vyzkoušejte blahodárné obklady, například kapesník namočený v jablečném octu či moštu. Další variantou je studený obklad – do utěrky vložte pár kostek ledu a přiložte na spánky.

Vydejte se cestou přírody

S migrénou se dá úspěšně zabojovat také pomocí čistě přírodních bylinek. Osvědčené účinky při boji proti bolestem hlavy a následné migréně má například kozlík lékařský, řimbaba obecná, levandule, sporýš lékařský nebo rozmarýn.

Je možné inhalovat jejich odvar nebo se používají ve formě éterických olejů nakapaných do teplé patnáctiminutové koupele, některé se užívají ve formě tinktury.