Dekolt dokáže prozradit náš věk velmi spolehlivě. Aby zůstal krásný, je třeba se dobře starat o celá prsa. Poradíme vám, na co přesně se zaměřit a co pomáhá.

Tvar prsou sice nezměníte, ale správnou péčí můžete podpořit jejich pevnost, což pomáhá i pokožce dekoltu. I na prsou je jemná pokožka, která citlivě reaguje na výkyvy váhy, prodělaná mateřství, přibývající věk i gravitaci.

Pravidelnou péčí můžete vzhled pokožky zlepšit a prsa do určité míry zpevnit. Co je tedy potřeba pro ně udělat?

Vyberte si správnou kosmetiku

Když si ráno a večer čistíte obličej, nezapomínejte na dekolt a poprsí. Pokožka ocení jemnou masáž, díky níž se prokrví a zpevní.

Používejte k tomu kosmetické produkty, které ji budou hydratovat a dodávat jí potřebnou elasticitu a pevnost.

Dobře se k tomu hodí rostlinné oleje, například olivový nebo sezamový, které obsahují antioxidanty, jež chrání pokožku proti předčasnému stárnutí.

Cenné látky se do pokožky nejlépe vstřebávají v kombinaci s vodou, takže je dobré používat je hned po sprše.

Masáž ve sprše

Jednou za týden zkuste střídavé sprchování poprsí teplou a chladnější vodou. Začněte teplou a kolem každého ňadra udělejte sprchou deset koleček. Pak proudem vody promasírujte odspodu vzhůru celou oblast dekoltu a krku.

Poté stáhněte teplotu vody na tak chladnou, jak to vydržíte, a postup zopakujte. Na závěr můžete ještě provést lehkou masáž lufou nebo žínkou.

Padnoucí podprsenka

Důležitý je i výběr podprsenky. Pro určení velikosti potřebujte znát obvod hrudníku přes prsa a pod nimi. Horní obvod si změřte v nejširší části hrudníku, spodní těsně pod prsy.

Podle naměřených hodnot snadno zjistíte správnou velikost podprsenky z tabulky velikostí od výrobců.

Zapínání na zádech by mělo být pod lopatkami v linii prsou. Ramínka by se neměla zařezávat, podprsenka nesmí ani odstávat a prsa přetékat z košíčků ven.

Cviky pro zpevnění

Samotná prsa nezpevníte, ale prsní svaly ano. Vyzkoušejte třeba tento jednoduchý cvik: Postavte se rovně, nohy mírně rozkročené. Zpevněte břicho a lopatky tlačte směrem dolů.

Dlaně spojte ve výšce hrudníku tak, aby lokty byly v rovině a ramena neklesala směrem dolů. Pak dlaně stlačte vší silou proti sobě, vydržte 10 vteřin a povolte.

Opakujte 10×. Denní porce kliků zpevní zádové i prsní svaly. Kdo nedá klasické, může cvičit ženské s koleny na zemi.