Existují totiž jemné triky, které vašemu tělu pomohou znovu se rozběhnout lehčím krokem. Stačí pár jednoduchých rituálů, a zase se vrátí do svého přirozeného rytmu.

S akutní zácpou se nejčastěji setkáváme v zimě. Ženy jí trpí třikrát víc než muži, často postihuje seniory. Proti zácpě se obecně doporučuje zvýšit příjem vlákniny, tekutin a víc se hýbat.

Chce to i upravit jídelníček. Určitě není vhodné konzumovat bílou rýži, ve velkém množství byste neměla jíst ani maso, vejce, luštěniny, brambory, borůvky, bílé pečivo nebo vařenou mrkev.

Oleje pro úlevu

Vyzkoušejte olivový, lněný nebo kokosový olej, všechny jsou skvělé. Nejjednodušší způsob je dát si každé ráno nalačno jednu polévkovou lžíci. Pak vydržte alespoň 30 minut, než si dáte snídani.

Olej příznivě působí na trávení a má lehce projímavé účinky. Lněný olej můžete pro lepší chuť smíchat s pomerančovou šťávou. Můžete je i libovolně střídat.

Blahodárné švestky

Dají se pojídat čerstvé, kompotované i sušené. Ty je dobré nejdřív namočit do vody. Účinek švestek nastupuje až za několik hodin, ideálně je tedy snězte večer. Budou tak mít celou noc na to, aby odvedly svou práci, a vy ráno pocítila úlevu.