Vedle chlazení zevnitř je potřeba ochlazovat organismus také zvenčí. Nejste zrovna zastáncem klimatizace? Pak vám úplně postačí obyčejný větrák, který bude cirkulovat vzduch v místnosti. Je to i tak málo? Dopřejte si chladivý obklad.

Stačí dát malý suchý ručník nebo utěrku na chvíli do mrazáku a přikládat ji na zátylek. Vsaďte na indickou medicínu Podle tradiční medicíny z východu se veškeré potraviny dělí na ty, které zahřívají a ty, které chladí.

První skupině jako je pálivé koření, červené maso a tučná jídla. To, co opravdu potřebujete, je druhá skupina potravin. Tu zastupují kupříkladu fazole, kokos, podmáslí nebo zelený hrášek. Správně dýchejte Ochladit se můžete také vlastním dechem.

Speciální dýchací technika pochází z jógy a říká se jí šítalí. Spočívá v tom, že budete vdechovat teplý vzduch pusou přes našpulená ústa a ideálně ještě s jazykem srolovaným do ruličky. Vydechovat můžete normálně nosem.

.