Krevní oběh zná každý. A možná jste slyšeli také o lymfatickém oběhu. Víte ale, jak funguje a k čemu je vlastně v našem těle dobrý?

Někdy se třeba cítíte delší dobu unavení, zdánlivě bezdůvodně přibýváte na váze nebo vás častěji bolí hlava. Za tím vším může být právě „porouchaný“ lymfatický systém.

Fungování lymfy

Lymfatický systém má pro naše fungování a zdraví zásadní význam. Skládá se z mízních cév, které netvoří uzavřený okruh jako ty krevní. Místo krve jimi proudí míza, tzv. lymfa.

Pokud systém funguje správně, vůbec o něm nevíme. Lymfa má ale důležitý úkol: pomáhí odstraňovat z těla škodlivé látky, jako jsou toxiny, viry, bakterie, a další patogeny.

Nejspíš jste se už někdy při nemoci setkali s tím, že jste měli zvětšené uzliny. Právě ty zachycují a čistí lymfu od toxických látek. Pokud jsou zasaženy infekcí, mohou otéct a být i bolestivé.

K tomu se může připojit zvýšená únava, zhoršené trávení, bolesti hlavy, oslabení imunity apod. Dojít může i ke zhoršení celulitidy a nárůstu hmotnosti, protože tělo více zadržuje tekutiny.

Skryté nebezpečí

Činnost lymfatického systému negativně ovlivňuje i hektický životní styl. Pokud si neuděláme čas na pravidelné zdravé stravování, pohybovou aktivitu, nebo dokonce doléčení onemocnění, jako je třeba chřipka, škodíme i lymfatickému systému.

Nejde ale jen o to, že se toxiny nevylučují správně. Právě lymfatickým systémem se také nejčastěji po těle šíří nejobávanější onemocnění, jakým je rakovina.

Pokud primární tumor pronikne do některé z lymfatických cév, mohou se jeho části oddělit a rozptýlit se (metastázovat) po organismu do jedné či více lymfatických uzlin. Už proto je potřeba udržovat lymfatický systém v pořádku.

Podpořte proudění

Lymfatický systém můžeme podpořit různými způsoby. Klíčová je pravidelná strava bohatá na méně tučné mléčné výrobky, drůbeží maso, ryby, celozrnné obiloviny, dostatek ovoce a zeleniny.

Pomohou i přírodní doplňky stravy, skvělá je např. rostlina moringa olejodárná. Aby lymfa proudila správně, je důležitý dostatečný pitný režim, ovšem bez slazených sycených nápojů.

Dalším skvělým způsobem, jak podpořit oběh lymfy, je pohyb na čerstvém vzduchu a správné dýchání, protože lymfa na rozdíl od krve nemá vlastní aktivní čerpací systém. Tomu pomohou také lymfodrenážní masáže, baňkování nebo akupunktura.