Pravidelný pohyb a zdravý životní styl jsou zárukou úspěchu. Začněte tedy den ovocno-zeleninovým koktejlem.

Nejen zázračné krémy, pleťové vody a masky na obličej vás udělají mladší. Důležité je také to, z čeho se skládá váš každodenní jídelníček.

Červená paprika

V této zelenině se vyskytuje žluté barvivo, takzvaný lutein, který zlepšuje pružnost pleti, a tak se vám budou vrásky tvořit mnohem pomaleji. Pokud ho budete mít dostatek, zpomalíte proces stárnutí kůže.

Losos

Nejen losos, ale téměř všechny ryby jako makrela, ančovičky nebo sardinky jsou důležitým zdrojem omega-3 olejů, které pomáhají především těm, kteří mají suchou, červenou kůži, náchylnou k ekzémům. Dokážou bojovat i proti lupénce.

Krevety

Mořské plody jsou bohaté na měď, která je důležitá pro tvorbu melaninu neboli přírodního tmavého pigmentu. Ten pomáhá chránit pokožku před sluncem. Přispívá také k tvorbě kolagenu a elastinu.

Mrkev

I mrkev zajistí, že se budete mnohem lépe opalovat a bude vám k opálení stačit kratší doba. Ke všemu vám krásná snědá barva vydrží na pokožce mnohem déle.