Začalo vás bolet koleno nebo cítíte v kloubech či svalech ztuhlost? Zkuste některý ze starých a jednoduchých návodů prověřených mnoha generacemi. 

Bolest kloubů není zdaleka jen nemocí starých babiček. Stále častěji trápí také mladší generaci. V některých případech může za bolesti obezita, kvůli které jsou klouby nadměrně zatěžovány, v jiných je příčina zcela opačná – nadměrná sportovní zátěž. Jak se s bolestí poprat i bez lékaře?

Křenová placka

Křen zvyšuje prokrvení tkání, urychluje hojení a regeneraci při zánětu kloubů. Křenovou placku můžete přikládat na bolavé či namožené klouby. Jak ji připravíte?

Čtyři polévkové lžíce nastrouhaného křenu smíchejte s 200 gramy nastrouhaných čerstvých brambor, z kterých vymačkejte tekutinu.

Směs zabalte do gázy a přiložte na bolavé místo, které předtím potřete sádlem. Nechte působit zhruba půl hodiny. Pokud kůže zčervená, počkejte s dalšími obklady minimálně tři dny.

Zelný zábal

Šťávou z bílého hlávkového zelí napusťte elastický obvaz, který poté přiložte na bolavý kloub a nechte ho na něm působit. Účinky by se měly dostavit přibližně za dvě hodiny. Tento zábal ovšem patří mezi ty méně účinné.

Kostivalové mazání

Kostival je na obklady a masti přímo ideální. Nastrouhaný kostivalový kořen naložte do lihu, nechte odstát, a jakmile pustí sliz, můžete jím mazat klouby, záda, pohmožděniny. Využívá se také jako podpůrná léčba při zánětu žil.

Pokud si na domácí přípravu netroufáte, hledejte tinktury, masti a oleje v prodejnách a e-shopech.

Tvaroh

Kostku tvarohu smíchejte s pěti prolisovanými stroužky česneku nebo s velkou a nadrobno nakrájenou cibulí. Vše pořádně promíchejte a směs přiložte v obkladu na bolavé místo. Tento obklad je nejen hojivý, ale dokáže prý také vytáhnout z těla „horkost“.

Třezalkový olej

Třezalkový olej se od nepaměti používá na revma, různé svalové bolesti, pohmožděniny, ale také na popáleniny a hojení ran. Olej z třezalky si můžete připravit sami. Hrst zavadlých květů třezalky naložte do půl litru olivového oleje a nechte tři dny louhovat.

Pak přidejte další hrst květů a louhujte dalších čtrnáct dní. Po scezení můžete olej používat. Odměnou vám bude velká úleva.

Jezte chytře

Jednoduchou radou také je upravit jídelníček. Doplňujte do něj potraviny bohaté na vápník, vitamin C a D – např. kyselé zelí, kapustu, květák, špenát, pórek, celer, lískové a vlašské ořechy, rozinky, mák, sezamové semínko.

Zelený čaj ano, sladkosti ne!

Chcete-li ulevit svým kloubům, omezte uzeniny, tavené sýry a sladkosti. K pití se doporučuje například zelený čaj, který navíc dokáže pomáhat proti řídnutí kostí.