Je zdravá a připravená raz dva.

Ingredience:

1–2 balení lučiny (150–200 g)

2–3 stroužky česneku (dle chuti)

2–3 jarní cibulky

2–3 lžíce zakysané smetany nebo bílého jogurtu 

sůl dle chuti

čerstvě mletý pepř dle chuti

nasekané bylinky (např. pažitka, petržel)

Postup:

Česnek oloupejte a prolisujte, jarní cibulky nakrájejte nadrobno.

V míse smíchejte lučinu se zakysanou smetanou (nebo jogurtem), aby byla pomazánka jemnější.

Přidejte česnek a jarní cibulku.

Ochuťte solí a čerstvě mletým pepřem dle chuti.

Volitelně můžete přimíchat nasekané bylinky pro ještě lepší chuť.

Pomazánku nechte před podáváním chvíli odležet.