S podzimem přichází čas na to, abychom se víc věnovaly samy sobě. Jeho začátek je ideální čas pro dlouhodobou regeneraci naší pokožky, vlasů a získání nové energie.

Začneme tím nejjednodušším – návštěvou kosmetického salonu, který tentokrát uděláte ze své koupelny. Pleť obličeje potřebuje na podzim důkladné vyčištění. Po obvyklém použití pleťové vody naneste speciální masku, která čistí póry.

Po opláchnutí natřete pleť hydratačním krémem, aby zůstala zdravá a pružná, bez nových vrásek. Slabé vlasy vysušené sluncem, chemickými barvami, mořskou nebo chlorovanou vodou se do kondice dostanou šetrnou péčí.

Vetřete do nich vyživující olej nebo regenerační masku, zabalte je do ručníku a nechte působit hodinu. Masku si můžete vyrobit sama, smíchejte polévkovou lžíci medu, čtvrt litru vody, šťávu z jednoho citronu a naneste směs na vlasy.

Tělo bez šupin vypadá daleko mladší

Z celého těla odstraníte peelingem odumřelou vrstvu svrchní kůže. Bez nevzhledných šupinek získá tělo mladší a udržovaný vzhled.

Na závěr celé tělo namažte hydratačním mlékem nebo krémem s obsahem bambuckého másla, dodáte tím kůži lesk a pružnost. Omezíte také vznik vrásek, které s postupem věku vznikají i na lýtkách a všude na těle.

Pokožku byste měla natírat krémem či mlékem po každé koupeli a na rukou i několikrát denně, zvlášť pokud jsou opravdu vysušené. Klidně použijte na noc speciální rukavice.

Zaměřeno na lymfu

Nateklost v bocích, kterou někdy zaměňujeme za kila navíc, může signalizovat špatně fungující lymfu.

Když se lymfatické cévy zanesou nebo se zastaví jejich průtok (například těsnými lemy ponožek nebo úzkými kalhotami), začnou se v těchto místech odpadní látky hromadit a tělo natéká. A právě na to slouží lymfatická masáž.

Tu si můžete udělat sama promačkáváním kůže, roztíráním krému či sprchového gelu. Je důležité držet směr k srdci, například od konečků prstů k ramenům tlačit silněji, opačným směrem jen slabě.

Nebo tím, že se budete „převalovat“ po pevné podložce. Třeba na koberci během sledování televize.

Dejte si pořádně do těla

Vrásky vznikají nejen na vysušené pokožce, ale také na té, které chybí kolagen, který zajišťuje pružnost pleti. Ten můžete dodávat pomocí krémů nebo vnitřně díky nápojům či želatině.

Velkým nepřítelem je cukr. Jezte méně sladkostí, budete vypadat mladší! Po létě je také ideální doba na hubnutí.